Gemeinsames Sitzen und Gehen, gemeinsames verweilen in der Kontemplation. Das Training ist auf der Übung des ZA-ZEN aufgebaut. Die 7 Aspekte der Achtsamkeit - Nicht-Beurteilen als innere Haltung, Geduld, den Geist des Anfängers bewahren, Vertrauen, Nicht-Greifen, Akzeptanz und Loslassen - stehen dabei im Vordergrund. Die Schwerpunkte bilden den Umgang mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen und schwierigen Emotionen, Vergänglichkeit, Selbstakzeptanz, Dankbarkeit, Mitfreude, Mitgefühl, und liebevolle Güte. Nach einem Einführungsinput wechseln sich Sitz- und Gehmeditation ab.

Nach einer Einleitung und einem ersten kürzeren Sitzen erfolgen im Schweigen zwei Sektionen Gehen à je ca. 10 Minuten und zwei Sektionen Sitzen à je 21 Minuten.

Der klar strukturierte Ablauf des Za-Zen Programms wird durch Jörg Kyburz angeleitet und ist angelehnt an das Programm der Kontemplationsschule Via Integralis.

Für die Teilnahme wird kein fixer Betrag erhoben, im Sinne des Zen sind die Lehrenden dankbar für ein Dana. Dana ist die traditionelle Art Kontemplationslehrende zu unterstützen. Praktizierende spenden nach ihren Möglichkeiten einen Beitrag an die Zeit des gemeinsamen Übens. Dana ist die Praxis des Gebens und Empfangens ohne Erwartungen.

Kursdetails

Dauer/Start

Jeweils ca. 90 Minuten 18.30 - 20.00 Uhr

Tag/Datum

2x im Monat Dienstagabend (siehe Kalender )

Leitung

Jörg Kyburz

Kursort

Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
General Herzog-Strasse 1, 5600 Lenzburg

Kosten

Für die Teilnahme wird kein fixer Betrag erhoben, im Sinne des Zen sind die Lehrenden dankbar für ein Dana. Dana ist die traditionelle Art Kontemplationslehrende zu unterstützen. Praktizierende spenden nach ihren Möglichkeiten einen Beitrag an die Zeit des gemeinsamen Übens. Dana ist die Praxis des Gebens und Empfangens ohne Erwartungen.


Anmeldung

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Dezember

10Dez18:3020:00ZEN - MeditationKursleiter: Jörg Kyburz

Januar

07Jan18:3020:00ZEN - MeditationKursleiter: Jörg Kyburz

21Jan18:3020:00ZEN - MeditationKursleiter: Jörg Kyburz

Februar

04Feb18:3020:00ZEN - MeditationKursleiter: Jörg Kyburz

18Feb18:3020:00ZEN - MeditationKursleiter: Jörg Kyburz

März

04Mär18:3020:00ZEN - MeditationKursleiter: Jörg Kyburz

18Mär18:3020:00ZEN - MeditationKursleiter: Jörg Kyburz

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