CAS Achtsamkeit – Mindful in Life

Name: Meditations- und Achtsamkeitsabend
Start: 2031-09-17T18:30:00+02:00
End: 2031-09-17T19:45:00+02:00
Location: Akademie für Achtsamkeit & Resilienz, Lenzburg

Ausbildung zum/zur Achtsamkeitstrainer:in in der Schweiz

Der CAS «Achtsamkeit – Mindful in Life» ist eine berufsbegleitende Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer bzw. zur Achtsamkeitstrainerin in der Schweiz. Auf der Grundlage unseres AAR-Achtsamkeitsmodells vermittelt der Lehrgang theoretisches Wissen, praxisnahe Methoden und unterstützt die persönliche Entwicklung. Sie schliesst mit einem anerkannten CAS-Zertifikat (15 Credits*) ab.

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Was dich im CAS Achtsamkeit erwartet

Du vertiefst deine Achtsamkeitspraxis und entwickelst Schritt für Schritt deine Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, zu Mitgefühl, bewusster Beziehungsgestaltung und Werteklarheit. Dabei verbindest du persönliche Erfahrung mit fundiertem Wissen und lernst, Achtsamkeit in Alltag und Beruf zu integrieren.

Im Zentrum steht auch die Fähigkeit, Achtsamkeit authentisch und kompetent an andere Menschen weiterzugeben. Deshalb übst du während des gesamten Lehrgangs, Meditationen und Achtsamkeitsübungen anzuleiten und Menschen achtsam zu begleiten.

Zielgruppe

Der Lehrgang richtet sich an Menschen, die die Werte der Achtsamkeit in ihrem eigenen Leben vertiefen und vielleicht sogar in ihrem beruflichen Umfeld weitergeben möchten. Er spricht Berufstätige und Führungskräfte aus den unterschiedlichsten Branchen an, die eine achtsame Arbeitskultur fördern wollen, ebenso wie alle, die sich persönlich weiterentwickeln und Achtsamkeit als Haltung in ihrem Alltag verankern möchten.

Kursdetails auf einen Blick

Lehrgang
CAS Achtsamkeit – Mindful in Life (15 Credits*)

Start und Dauer
26. Februar bis 4. September 2027 – Termine
(6 Monate, berufsbegleitend)

Kurszeiten
Jeweils von 08:30 bis 16:45 Uhr

Ort
Akademie für Achtsamkeit & Resilienz, Lenzburg (plus Seminarhotel-Block)

Kosten
CHF 7’600.- (exkl. Anmeldegebühr, Bücher und Unterkunft)

Voraussetzungen
Abschluss eines MBSR 8-Wochen-Kurses

Abschlusskriterien
tägliche Achtsamkeitspraxis während des Lehrgangs
mind. 80% Präsenzzeit
Erstellung einer Zertifikatsarbeit

*(Berechnung angelehnt an das European Credit Transfer and Accumulation System)

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Kursaufbau und Module

Der Lehrgang besteht aus acht Modulen und umfasst 16 Präsenztage über rund sechs Monate. Du vertiefst deine persönliche Achtsamkeitspraxis, entwickelst deine Anleitekompetenz und gibst dir Raum für Erfahrungen und Reflexion. Zwischen den Präsenzblöcken vertiefst du das Gelernte in selbstorganisierten Peer-Gruppen.

Die Module im Überblick

Modul 1: Grundlagen der Achtsamkeit

Du beschäftigst dich mit den Grundlagen, Haltungen, der Psychologie und Philosophie der Achtsamkeit. Du baust deine eigene Praxis auf und beginnst früh damit, Meditationen und Achtsamkeitsübungen anzuleiten. Inquiry als achtsames Nachgespräch ergänzt die Vermittlungskompetenz.

Modul 2: Selbstwahrnehmung

Du vertiefst deine Wahrnehmung von Körper, Atem, Gedanken und Gefühlen. Themen wie Dezentrierung, Interozeption, Körperbewusstsein, Bodyscan und Yoga unterstützen dich dabei, dein inneres Erleben differenzierter wahrzunehmen. Erste Grundlagen achtsamer Kommunikation erweitern den Blick auf dein Gegenüber.

Modul 3: Selbstwahrnehmung und Natur

Während zweier Tage im externen Seminarhaus weitest du deine Wahrnehmung auf Natur und sinnliche Erfahrung aus. Naturübungen und Kräuterkunde verbinden sich mit der Frage, wie deine eigene Erfahrung und Haltung die Art prägen, in der du Achtsamkeit vermittelst.

Modul 4: Selbstregulation

Du setzt dich mit Stress, innerer Aktivierung und deinen persönlichen Reaktionsmustern auseinander. Achtsamkeit, Resilienz, Ressourcen und Energiekompetenz unterstützen dich dabei, deine Handlungsfähigkeit auch unter Belastung bewusster zu erhalten.

Modul 5: Selbstmitgefühl und Mitgefühl

Du erforschst, wie du dir selbst und anderen Menschen mit mehr Freundlichkeit und Verständnis begegnen kannst. Selbstmitgefühl, der Umgang mit inneren Anteilen, Mitgefühl und Wohlwollenspraxis erweitern deine Achtsamkeitspraxis.

Modul 6: Beziehung

Achtsamkeit wird zwischen Menschen wirksam. Du vertiefst achtsame Kommunikation, Zuhören und dialogisches Gestalten und lernst, Beziehungen und Zusammenarbeit bewusster zu gestalten. Dabei setzt du dich mit Selbstführung sowie mit Achtsamkeit in Teams und Gruppen auseinander.

Modul 7: Werteklarheit

Du setzt dich mit deinen persönlichen Werten und deiner ethischen Orientierung auseinander. Dabei verbindest du Achtsamkeit, Resilienz und Ressourcen mit der Frage, was dir wirklich wichtig ist und wie du dein Handeln daran ausrichten möchtest.

Integration & Abschluss

Zum Abschluss führst du die verschiedenen Entwicklungslinien zusammen. Du reflektierst deine Rolle und Verantwortung als Achtsamkeitstrainer:in, beschäftigst dich mit Ethik sowie Risiken und Grenzen der Achtsamkeit und präsentierst deine praxisbezogene Studienarbeit.