Einführung in die Zen-Meditation
Zen ist ein wunderbarer Weg, um die Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment zu richten und so die Qualität des Lebens und die Tiefe in uns selbst zu erfahren. Der Begriff Zen leitet sich vom Sanskritwort Dhyana ab, was Versenkung bedeutet.
Was dich erwartet
Durch einfache Übungen, wie Sitzen in der Stille (Zazen), durch Gehen (Kinhin) oder bewusstes Atmen, lassen wir uns auf das ein, was gerade ist und können uns mit dem verbinden, was uns eigentlich ausmacht. Wohltuend, heilsam, geheimnisvoll, jenseits der Worte.
Zielgruppe
Offen für alle Interessierten. Es braucht keine Vorkenntnisse.
Themenschwerpunkte
Inhalt der 5 Termine:
- Zen: Bedeutung, Herkunft, Entwicklung, Transkonfessionalität
- Worum geht es im Zen?
- Die Übungen: Sitzen, Gehen, Haltung, Atmung, Rituale
- Buddhismus und Zen
- Der Übungsweg, Zen im Alltag
Kursdetails auf einen Blick
Kursdaten
Do 22.10. / Do 29.10. / Do 05.11. / Do 12.11. / Do 19.11.2026
Dauer
5 x 1 1/2 Stunden
Zeiten
16.00 – 17.30 Uhr
Teilnehmende
mind. 8 – max. 15 Personen
Ort
Akademie für Achtsamkeit & Resilienz, Lenzburg
Kosten
CHF 250.– inkl. Kursunterlagen
Zahlung
per Rechnung, zahlbar vor Kursbeginn
Voraussetzungen
Keine – Offenheit und Interesse
Mitbringen
Bequeme Kleidung & Schreibzeug
Leitung
Alexander Kralik
MBSR-Lehrer