MBSR-Kurse – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Inhalt

Achtsamkeitskurse mit 8-Wochen-Programm (8 Abende à 2,5h; 1 ganzer Tag der Achtsamkeit; individuelles Vor- und Nachgespräch)

Achtsamkeit kann man lernen. Mit dem vor 30 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten, wissenschaftlich erforschten MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen Menschen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. MBSR ist eine Selbsthilfemethode und wird als ressourcenorientierte Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung angewendet. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden.

Kursaufbau

  • 8 Abende à 2,5h; 1 ganzer Tag der Achtsamkeit; individuelles Vor- und Nachgespräch
  • Anzahl Teilnehmende: 5 – 12 Personenen
  • Probelektionen auf Vereinbarung
  • Kurssprache: Im Normalfall schweizerdeutsch

Kursdetails

Kursdauer/-start

Kurs Nr. 3/20 – Kursort Lenzburg
Mo. 10.08.20 / 17.08.20 / 24.08.20 / 31.08.20 / 07.09.20 / 14.09.20 / 21.09.20 /28.09.20
jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr
plus ganzer Samstag, 19.09.2020, 09:00 – 16:00 Uhr

Kurs Nr. 4/20 – Kursort Lenzburg
Mo. 19.10.20 / 26.10.20 / 02.11.20 / 16.11.20 / 23.11.20 / 30.11.20 / 07.12.20 / 14.12.20
jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr
plus ganzer Samstag, 28.11.2020, 09:00 – 16:00 Uhr

Kursort

Die Kurse finden in den Übungsräumen der Akademie für Achtsamkeit in Lenzburg (direkt beim Bahnhof Lenzburg) statt.

Kurskosten

Selbsteinschätzung gemäss Einkommen:
niedriges Einkommen CHF 720.00
mittleres Einkommen CHF 840.00
hohes Einkommen CHF 960.00

Flyer

Flyer
Gedruckte Flyer können gerne hier angefordert werden.

Anmeldung

Rufen Sie uns für die Terminvereinbarung für das Vorgespräch an oder senden Sie uns eine Nachricht mittels Kontaktformular.

Achtsamkeitslehrer

Jörg Kyburz


  • Achtsamkeitslehrer MBSR

  • Details zum Lehrer sind hier zu finden.

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