Inhalt
Achtsamkeitskurse mit 8-Wochen-Programm (8 Abende à 2,5h; 1 ganzer Tag der Achtsamkeit; individuelles Vor- und Nachgespräch)
Achtsamkeit kann man lernen. Mit dem vor 30 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten, wissenschaftlich erforschten MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen Menschen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. MBSR ist eine Selbsthilfemethode und wird als ressourcenorientierte Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung angewendet. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden.
Zielgruppe
Ziel
Voraussetzungen
- Menschen auf der Suche nach einem zeitgemässen, fortschrittlichen Weg, um den Anforderungen des Lebens positiv zu begegnen zu können
- Menschen mit dem Wunsch nach neuen Perspektiven und Lebenswerten, mehr Ausgeglichenheit, Stabilität und Souveränität
- Menschen auf dem Weg, die persönlichen Ressourcen optimal einsetzen zu können
- Sie erlernen die Fähigkeit jeden Augenblick wahrzunehmen und zu geniessen
- Sie tun etwas für sich selbst und leben sinnerfüllt und glücklich
- Sie leben bewusst und gesund und setzen Grenzen
- Sie begegnen Stresssituationen, psychisch-emotionalen Belastungen und widrigen Lebensumständen selbstbewusst und offen
- Sie haben den Willen, an sich und mit sich zu arbeiten
- Ca. einstündiges Vorgespräch mit dem Lehrer
Kursaufbau
- 8 Abende à 2.5h; 1 ganzer Tag der Achtsamkeit; individuelles Vor- und Nachgespräch
- Anzahl Teilnehmende: 6 – 15 Personen
- Probelektionen auf Vereinbarung
- Kurssprache: Im Normalfall schweizerdeutsch
Kursdetails
MBSR Kurs – Stressbewältigung
17.02.2022 - 07.04.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Jörg Kyburz
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiter: Jörg Kyburz, Do. 17.02.22 / 24.02.22 / 03.03.22 / 10.03.22 / 17.03.22 / 24.03.22 / 31.03.22 / 07.04.22, jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr, plus ganzer Samstag, 26.03.22, 09:00 – 16:00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
19.02.2022 - 09.04.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Tanja Joho
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiterin: Tanja Joho, Sa. 19.02.22 / 26.02.22 / 05.03.22 / 12.03.22 / 19.03.22 / 26.03.22 / 02.04.22 / 09.04.22, jeweils von 9:30 bis 12:00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 27.03.22, 09:00 – 16:00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
26.04.2022 - 14.06.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Tanja Joho
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiterin: Tanja Joho, Di. 26.04.22 / 03.05.22 / 10.05.22 / 17.05.22 / 24.05.22 / 31.05.22 / 07.06.22 / 14.06.22, jeweils von 18:30 bis 21:00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 12.06.22, 09:00 – 16:00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
28.04.2022 - 14.06.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Jörg Kyburz
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiter: Jörg Kyburz, Do. 28.04.22 / 05.05.22 / 12.05.22 / 19.05.22 / 02.06.22 / 09.06.22 / 16.06.22 / 23.06.22, jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr, plus ganzer Samstag, 04.06.22, 09:00 – 16:00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
30.04.2022 - 18.06.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Tanja Joho
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiterin: Tanja Joho, Sa.30.04.22 / 07.05.22 / 14.05.22 / 21.05.22 / 28.05.22 / 04.06.22 / 11.06.22 / 18.06.22, jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 12.06.22, 09:00 – 16:00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
09.08.2022 - 27.09.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Tanja Joho
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiterin: Tanja Joho, Di 09.08.22 / 16.08.22 / 23.08.22 / 30.08.22 / 06.09.22 / 13.09.22 / 20.09.22 / 27.09.22, jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr, plus ganzer Samstag, 17.09.22, 09:00 – 16:00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
11.08.2022 - 29.09.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Jörg Kyburz
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiter: Jörg Kyburz, Do. 11.08.22 / 18.08.22 / 25.08.22 / 01.09.22 / 08.09.22 / 15.09.22 / 22.09.22 / 29.09.22, jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr, plus ganzer Samstag, 10.09.22, 09:00 – 16:00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
13.08.2022 - 01.10.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Tanja Joho
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiterin: Tanja Joho, Sa. 13.08.22 / 20.08.22 / 27.08.22 / 03.09.22 / 10.09.22 / 17.09.22 / 24.09.22 / 01.10.22, jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 18.09.22, 09:00 – 16:00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
25.10.2022 - 13.12.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Tanja Joho
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiterin: Tanja Joho, Di. 25.10.22 / 01.11.22 / 08.11.22 / 15.11.22 / 22.11.22 / 29.11.22 / 06.12.22 / 13.12.22, jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 04.12.22, 09:00 – 16:00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
29.10.2022 - 17.12.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Tanja Joho
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiterin: Tanja Joho, Sa. 29.10.22 / 05.11.22 / 12.11.22 / 19.11.22 / 26.11.22 / 03.12.22 / 10.12.22 / 17.12.22, jeweils von 9:30 bis 12:00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 04.12.22, 09:30 – 16:00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
03.11.2022 - 22.12.2022
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Jörg Kyburz
MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiter: Jörg Kyburz, Do. 03.11.22 / 10.11.22 / 17.11.22 / 24.11.22 / 01.12.22 / 08.12.22 / 15.12.22 / 22.12.22, jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr, plus ganzer Samstag, 10.12.22, 09:00 – 16:00 Uhr
Kursort
Die Kurse finden in den Übungsräumen der Akademie für Achtsamkeit in Lenzburg (direkt beim Bahnhof Lenzburg) statt.Kurskosten
Selbsteinschätzung gemäss Einkommen:niedriges Einkommen CHF 720.00
mittleres Einkommen CHF 840.00
hohes Einkommen CHF 960.00
