Inhalt
Der Zertifikatslehrgang "Achtsamkeit – Mindful in Life" (ehemaliger Lehrgang «Achtsamkeit im Alltag und Beruf») bietet eine ganzheitliche Weiterbildung für das private und berufliche Leben. Der Lehrgang richtet sich an alle Menschen, die sich für die Ethik der Achtsamkeit und eine achtsame Lebenshaltung interessieren und Basisfertigkeiten der Achtsamkeitspraxis erlernen möchten. Die Absolventinnen und Absolventen sind in der Lage, die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit zu vermitteln und praktische Übungen im Berufsalltag und in der Freizeit anzuleiten.
Die Teilnehmenden lernen systematisch und intensiv die Grundübungen der Sitzmeditation und des Bodyscans sowie Basisfertigkeiten des Yoga kennen. Der Lehrgang schlägt eine Brücke zur Arbeitswelt, indem Elemente der achtsamen Führung, der Stresserkennung und -bewältigung sowie der Früherkennung und Reaktion auf psychosoziale Herausforderungen behandelt werden.
Darüber hinaus werden Grundlagen der positiven Psychologie, vertiefte Kenntnisse zu Resilienz und Ressourcenaufbau sowie die Entwicklung einer positiven Grundhaltung vermittelt. Dieser Lehrgang bietet Schlüsselelemente für ein erfülltes, achtsames und somit glückliches Leben.
Unsere Akademie ist eine qualifizierte Weiterbildungsinstitution und lässt ihre Kurse zertifizieren. Der Aufbau und die Qualität unseres Zertifikatskurses entsprechen dem allgemeinen Hochschulstandard. Teilnehmende mit erfolgreichem Abschluss erhalten ein anerkanntes Zertifikat mit 15 ECTS-Punkten gemäss Bologna-Systematik. Ein zweitägiges Seminar wird in einem auswärtigen Bildungszentrum absolviert.
Zielgruppe
Ziel
Voraussetzung
- Personen mit dem Bedürfnis, die Werte der Achtsamkeit selbst anzuwenden, weiterzugeben und zu vermitteln, als Trainer/innen, Coaches und Berater/innen
- Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten
- Berufstätige und Führungskräfte aus allen Branchen, die ihre Führungsqualitäten durch achtsame Führung verbessern und eine achtsame Arbeitskultur fördern möchten
- Gesundheits- und Sozialberufe, PädagogInnen und LehrerInnen, sowie Personen aus dem HR
- Alle, die eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen suchen und ihre Lebensqualität durch achtsame Praxis verbessern möchten
- Die Teilnehmenden integrieren Achtsamkeit in ihren privaten und beruflichen Alltag
- Sie lernen Achtsamkeit in Stresssituationen anwenden zu können, um ihre emotionale Resilienz zu stärken
- Absolventinnen und Absolventen können Basisübungen zu Achtsamkeit und Meditation ausführen und vermitteln
- • Das Erlernte ermöglicht den bewussten Einsatz in Unternehmen, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden zu stärken
- Die Teilnehmenden verfügen über anwendbares theoretisches Wissen, um Menschen auf der Suche nach einem gelingenden Leben zu unterstützen
- Ein zentrales Ziel ist die Förderung der persönlichen Entwicklung der Teilnehmenden. Sie werden ermutigt, eine positive Grundhaltung zu entwickeln, ihre eigenen Ressourcen zu stärken und ihre Resilienz zu verbessern
- Hohe Sozialkompetenz
- Bereitschaft zur intensiven Zusammenarbeit in Gruppen
- Vorgängiger Besuch eines MBSR 8-Wochen Kurses
- Tägliches Üben (Basisübungen der Achtsamkeit) ist im Verlaufe der sechs Ausbildungsmonate Pflicht
- Regelmässige Teilnahme an den Ausbildungstagen ist erforderlich
- Hausaufgaben, Lektüre, Vertiefung in die Themengebiete der Achtsamkeit
- Zertifikatsarbeit als Abschluss des Lehrgangs
Kursaufbau
Die 15 Ausbildungstage beinhalten ein eintägiges Meditationsretreat sowie einen zweitägigen Ausbildungsblock in einem Seminarhotel. Als Abschlussarbeit erstellen die Teilnehmenden eine Projektarbeit mit direktem Bezug zu ihrer Alltagstätigkeit.
Alle Teilnehmenden erklären sich während der gesamten 6-monatigen Ausbildungszeit bereit, täglich Achtsamkeitsübungen zu praktizieren.
Module
Modul 1: Einführung in die Achtsamkeit
Modul 2: Persönlichkeitspsychologie
Modul 3: Positive Psychologie, Resilienz und Stresscoping
Modul 4: Bewegung und Natur, sowie Sinn-Erleben und Spiritualität
Modul 5: Umsetzung in den Alltag und wissenschaftliches Arbeiten
Kursdetails
Kursdauer/-start
Der Lehrgang 2026 beginnt am 27. Februar 2026 und findet am 29. August 2026 seinen Abschluss.
Kurszeiten
jeweils von 8.30-16.45h
Kursort
Die Ausbildung findet in den Räumlichkeiten der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz in Lenzburg (5 Gehminuten vom Bahnhof Lenzburg) statt. Der Zweitagesblock wird in einem Seminarhotel durchgeführt.
Kurskosten
7'600 CHF, darin sind sämtliche Kursunterlagen, Lehrmaterial wie Videos, Skripte, Locations, das Vorgespräch und die Supervision enthalten. Für Bücher und den zweitägigen Ausbildungsblock ist mit Zusatzkosten von ca. 500 CHF zu rechnen. 100% der Kurskosten sind 6-8 Wochen vor Kursbeginn zu bezahlen.
Flyer
Download des Flyers CAS Studienlehrgang "Achtsamkeit - Mindful in Life"
Anmeldung Lehrgang
Nach der Anmeldung für den CAS Achtsamkeit - Mindful in Life erfolgt eine manuelle Anmeldebestätigung.
CAS Achtsamkeit – Mindful in Life 2026
27.02.2026 - 29.08.2026
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Akademie für Achtsamkeit
Zufriedene Teilnehmerstimmen
Dozierende
Wissenschaftlicher Leiter, Dozent
Gesundheitsmanager
Schwerpunkte Wissenschaftliche Arbeiten / Gesundheitsthemen / Forschung
Organisationsentwicklerin und Seminarleiterin
Dozentin für Kunsttherapie
Schwerpunkt Achtsamkeit im Team
Yogalehrerin SYV, Yogatherapeutin, Ausbilderin FA
Schwerpunkt Yoga und integrative Körperarbeit
Referentin zu den Themen Achtsamkeit und persönliche Krisenbewältigung
Schwerpunkte Achtsamkeit / Wahrnehmung / Meditation für Teams und Führungskräfte
Testimonials
Simone, 59, CAS
Leiterin Personal
Die Weiterbildung Achtsamkeit in der Führung und im Alltag war eine äusserst wertvolle Erfahrung für mich. Die Ausbildung war interessant, wertschätzend und praxisorientiert. Sie hat mich nicht nur beruflich, sondern auch persönlich enorm weitergebracht. Die Zusammenarbeit mit inspirierenden Menschen und die hervorragende Leitung haben diese Reise noch bereichernder gemacht. Ich bin dankbar für die erworbenen Fähigkeiten und die Möglichkeit, Achtsamkeit in meinem Leben und Beruf anzuwenden. Diese Weiterbildung hat meine Perspektive nachhaltig verändert und mir wertvolle Werkzeuge gegeben, um auch andere auf ihrem Weg zur Achtsamkeit zu begleiten. Vielen Dank an das gesamte Team!
Claudia, 52, CAS
Co-Leiterin Marketing und Kommunikation
Dieser CAS Kurs empfehle ich sehr gerne weiter - speziell an Führungspersönlichkeiten, Unternehmerinnen und Unternehmen, die sich selbst, ihre Mitarbeitenden und ihr Unternehmen für den täglichen Wandel stärken, inspirieren und motivieren wollen. Wir können durch gelebte Achtsamkeit eine nachhaltige Entwicklung und Zufriedenheit bei uns selbst, im Unternehmen und letztendlich für die Welt erreichen. Dieses CAS vermittelt die notwendigen Tools dazu.
Raphael, 28, CAS 2023
Digitalisierungsmanager
Dieser Lehrgang hat meinen Achtsamkeitsweg beflügelt.
Melanie, 49, CAS 2023
"jetzt zufriedener Bürogummi"
Wo ein Lächeln, ein Glücksgefühl, Gelassenheit oder (Selbst)liebe fehlte, wurde es durch die innere Erkenntnis und die Zugehörigkeit der Teilnehmerfamilie wieder gefunden.
Andreas, 52, CAS 2023
Lokführer
Der Kurs hat mir das Thema "Achtsamkeit" näher gebracht und vertiefen lassen. Zufriedenheit und das wahre Glück kommen von Innen. Mit dem Blickwinkelwechsel, im Sein im Hier und Jetzt, dem Raum. sich Selbstfürsorge und Liebe zu schenken, gelingt es uns auch, dies nach Aussen zu tragen und mit den Mitmenschen in Kontakt zu kommen, geprägt von Wohlwollen und Wertschätzung.
Jeanette, 56, CAS 2023
Agogin
Die offene, ehrliche Kommunikation während des Kurses zwischen den Teilnehmenden und zwischen Dozierenden und Teilnehmenden war für mich ein schöner Vertrauensbeweis.
Daniela, 52, CAS 2023
Sozialarbeiterin FH
Nach meinem ersten CAS "Resilienz und Positive Psychologie" ist der CAS Lehrgang "Achtsamkeit im Alltag und in der Führung" eine sinnvolle Ergänzung, welche die Wichtigkeit der Achtsamkeit erfahrbar und vertiefter macht.
Nadine, 39, CAS 2022
Treuhänderin
Ich kann den CAS Achtsamkeit wärmstens weiterempfehlen. Eine lohnenswerte Weiterbildung in vielerlei Hinsicht: bereichernd, lebensverändernd, einfach wunderbar. Der CAS ist sowohl eine tolle Investition in sich selbst, als auch eine solide Basis für zukünftige Achtsamkeitstrainer*Innen.
Daniela, 31 CAS 2022
Lehrerin
Der CAS Achtsamkeit vermittelte mir das nötige Rüstzeug, um bei einer Erkrankung nicht den Boden unter den Füssen zu verlieren. Eine Vorsorge fürs Leben!
Claudia, 41 CAS 2022
Mitarbeiterin Corporate Services
Der CAS Achtsamkeit ist eine Reise ins Innere und zu sich selbst. Es ist eine Lebenseinstellung, die ich nicht mehr missen möchte.
Lukas, 30, CAS 2022
Trainer / Berufliche Abklärung
Die Art und Weise wie mir das Thema Achtsamkeit nahegebracht wurde, finde ich genial. Die Akademie für Achtsamkeit in Lenzburg kann ich von ganzem Herzen empfehlen.
Jonas, 37 CAS 2022
Leiter Softwareentwicklung
Durch das Stärken meiner Selbstführung, die breiten fachlichen Themenblöcke und die Möglichkeit, Theorie gleich in die Praxis umzusetzen, konnte ich meine Führungskompetenzen massgeblich ausbauen.
Monika, 53, CAS 2021
Immobilienfachfrau
Der CAS Kurs war einfach wunderbar. Ich habe jeden einzelnen Ausbildungstag genossen und bin immer sehr inspiriert und bereichert nach Hause gegangen. Die Dozenten haben eine große Fähigkeit, Theorie und Praxis perfekt zu vermitteln. Ich bin begeistert und kann den Kurs nur weiter empfehlen. Herzlichen Dank an alle Mitwirkenden.
Deborah, 51 CAS 2021
Schulsozialarbeiterin und Lerntherapeutin
Der Lehrgang ermöglichte mir, mein Wissen und meine Erfahrung im Bereich Achtsamkeit zu vertiefen. Ich fühle mich gerüstet und gestärkt, diesen Weg weiter zu gehen und Kinder, Jugendliche und Erwachsene zu begleiten, ihren Alltag gelassener und zufriedener zu gestalten. Danke Jörg, Volker und Co.
Sandra, 43, CAS 2021
Pflegefachfrau und Keramikerin
Ich kann das CAS sehr weiterempfehlen. Es hat mir theoretisch, praktisch, beruflich und persönlich sehr viel gebracht. Die Leitung war stets fachlich kompetent und sehr menschlich.
Monika, 53, CAS 2021
Immobilienfachfrau
Der CAS Kurs war einfach wunderbar. Ich habe jeden einzelnen Ausbildungstag genossen und bin immer sehr inspiriert und bereichert nach Hause gegangen. Die Dozenten haben eine große Fähigkeit, Theorie und Praxis perfekt zu vermitteln. Ich bin begeistert und kann den Kurs nur weiter empfehlen. Herzlichen Dank an alle Mitwirkenden.
Gabriele 53, - CAS 2021
Diplomierte Pflegefachfrau / Teamleitung
Raum entwickeln; Raum haben; den eigenen Raum wahrnehmen....... vielfältige Erfahrungen bei einem selber , mit der Gruppe als auch mit den unterschiedlichen Dozenten..... DANKE - weil ich es mir WERT bin
Simone, 47, - CAS 2021
Diplomierte Aktivierungsfachperson HF
CAS Achtsamkeit ja ... weil die Achtsamkeit spürbar und erlebbar ist ... weil die Theorie vielfältig und aktuell ist ... weil ein bunter Strauss von Möglichkeiten zum Leben geboten wird. Ein wunderbarer Dreiklang, danke von Herzen
Giovanna, 49 - CAS 2020
Dipl. Beraterin in Logotherapie und Existenzanalyse HF Dipl. Lerntherapeutin ILT
Vorsicht, der Studiengang ‘Achtsamkeit im Alltag und in der Führung’ kann ihr Leben positiv beeinflussen.
Karima, 41 - CAS 2020
dipl Sozialpädagogin/Kindergartenlehrperson/Coach
Achtsamkeit kann man nicht in einem Studium am Schreibtisch erlernen – man muss sie (er)leben und erfahren. Während dem CAS konnte ich mich mit der Theorie und Praxis der Achtsamkeit fundiert auseinandersetzen. Die Vielfalt der Themen wurden immer wieder sehr Praxisnah erlebbar gemacht, so dass es nicht nur Wissen ist, sondern vielmehr für mich eine Art zu Leben geworden ist – Achtsam Leben. Ich habe die Dozenten so wie die Teilnehmenden und den Fachaustausch enorm geschätzt. Es war für mich ein grosses Privileg diesen CAS Lehrgang absolvieren zu können!
Horst, 64 - CAS 2020
Polizeipsychologe
Dieser CAS-Lehrgang hat mich in jeder Hinsicht überzeugt: In fachlicher wie menschlicher Hinsicht Dozenten, die Achtsamkeit und Wertschätzung nicht nur gekonnt vermitteln, sondern vor-leben und damit erfahrbar machen; ein überaus inspirierender Teilnehmerkreis von Menschen aus den unterschiedlichsten beruflichen Bereichen; und ein klares und überschaubares Setting, dass das Lernen von Neuem und das Ver-Lernen von Obsoletem bestens ermöglicht. Ich bin rundherum dankbar und glücklich, diesen Lehrgang besucht zu haben.
Franziska 41 - CAS 2020
Dipl. Pflegefachfrau Psychiatrie
Der CAS- Lehrgang ist eine sich mehrfach lohnende Weiterbildung. Einerseits vermittelt dieser wissenschaftliche Theorie im Bereich der Achtsamkeit, und andererseits profitiert man innerhalb und mit der Gruppe. Einfach eine wunderbare lehrreiche Weiterbildung für mich persönlich und für die Arbeit im Team und mit beratenden Menschen. Danke
Ruth, 54 - CAS 2020
Abteilungsleiterin Spital
In dieser Weiterbildung wird Achtsamkeit mit Erfahrungswissen professionell unterrichtet und gelebt. Mir wurde ein Lernen in entspannter achtsamer Atmosphäre geboten, was einen hohen Lerneffekt ermöglichte. Der Kurs war sehr vielseitig und interessant aufgebaut und die Übungen lassen sich gut im persönlichen Alltag und im Führungsalltag integrieren.
Karin, 59 Jahre
Historikerin
Dieser Lehrgang ist eine einzigartige und auf persönlicher Ebene bereichernde Ausbildung. Sie ist ausgewogen in Theorie und Praxis. Achtsamkeit eröffnet neue Horizonte im Alltag und in der Führung, die Hoffnung bringen für mehr Menschlichkeit und Wertschätzung im Zusammenleben und in der Zusammenarbeit.
Michael, 30 Jahre
Management und Praxisleiter
Die breite Palette an Themen und Gebieten welche im CAS-Lehrgang behandelt wurden, bieten einen optimalen theoretischen Rahmen, um die eigene Achtsamkeitspraxis einzubetten und zu erweitern. Der Lehrgang bietet mir die Möglichkeit verschiedene Workshopkonzepte zu erstellen und kompetent umzusetzen.
Maya, 50 Jahre
Kinesiologin und Kindergärtnerin
Eine der besten Weiterbildungen die ich je besucht habe. Praxisbezogener Lehrgang mit Tiefgang und wundervollen Dozierenden.
Ehem. CAS Achtsamkeit im Alltag und Beruf