Inhalt
1. Angeleitete Meditationen (Audiofiles) von Jörg Kyburz
Mit den Meditationsübungen können wir lernen, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick zu sein, ohne zu urteilen, ohne zu bewerten. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.
So werden wir uns der Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht und bringen uns durch stetiges Üben wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung.
2. Kontemplation
Zielgruppe
- Alle Interessierten
Ziel
- Regelmässiges Meditationstraining unterstützt die Gesundheit und den wachen Geist im Alltag.
Voraussetzungen
- Keine
Aufbau / Details
Jörg Kyburz bietet alle zwei Wochen, jeweils dienstagabends, Kontemplation an. Das Training von Jörg ist auf der Übung des ZA-ZEN aufgebaut. Die 7 Aspekte der Achtsamkeit - Nicht-Beurteilen als innere Haltung, Geduld, den Geist des Anfängers bewahren, Vertrauen, Nicht-Greifen, Akzeptanz und Loslassen - stehen dabei im Vordergrund. Die Schwerpunkte bilden der Umgang mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen und schwierigen Emotionen, Vergänglichkeit, Selbstakzeptanz, Dankbarkeit, Mitfreude, Mitgefühl, und liebevolle Güte. Nach einem Einführungsinput wechseln sich Sitz- und Gehmeditation ab.
Nach einer Einleitung und einem ersten kürzeren Sitzen erfolgen im Schweigen zwei Sektionen Gehen à je ca. 10 Minuten und zwei Sektionen Sitzen à je 21 Minuten.
Der klar strukturierte Ablauf des Za-Zen Programms wird durch den Lehrer angeleitet und ist angelehnt an das Programm der Kontemplationsschule Via Integralis.
Dauer/Start
Jörg Kyburz bietet alle zwei Wochen, jeweils dienstagabends von 18.30 - 20.00 Uhr, Kontemplation an.
Kursort
Übungsraum Akademie für Achtsamkeit, LenzburgKosten
Es wird kein fixer Betrag erhoben, im Sinne des Zen ist der Lehrer dankbar für ein Dana.
Dana ist die traditionelle Art Zenhäuser und Zenlehrer zu unterstützen. Zenpraktizierende spenden nach ihren Möglichkeiten einen Beitrag an die Zeit des gemeinsamen Übens. Dana ist die Praxis des Gebens und Empfangens ohne Erwartungen.
Anmeldung
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.3. Wöchentliche Morgenmeditation
Zielgruppe
- Alle Interessierten
Ziel
- Regelmässiges Meditationstraining unterstützt die Gesundheit und den wachen Geist im Alltag.
Voraussetzungen
- Keine
Aufbau / Details
25 Minuten angeleitete Zen- oder Achtsamkeitsmeditation. Eine tolle Möglichkeit, einmal in der Woche den neuen Tag in Ruhe willkommen zu heissen und die persönliche Achtsamkeit regelmässig in der Gruppe zu pflegen.
Dauer/Start
Jeden Donnerstag treffen wir uns um 07.00 Uhr zu einer gemeinsamen Morgenmeditation.
Die Teilnahme ist auch online von zu Hause oder im Büro möglich. PC starten und Online-Tool Infomaniak unter diesem Link öffnen.
Kursort
Übungsraum Akademie für Achtsamkeit, LenzburgKosten
Wir erheben für die Teilnahme keinen festen Betrag, sind aber dankbar für einen freiwilligen Beitrag für physische und Online-Teilnahme.Konto KybisView Gmbh, Hypothekarbank Lenzburg, IBAN CH02 0830 7000 2538 1430 8
oder direkt via Twint
Anmeldung
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.Leiter
Jörg Kyburz
- Meditationslehrer