Inhalt

1. Angeleitete Meditationen (Audiofiles) von Jörg Kyburz

Mit den Meditationsübungen können wir lernen, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick zu sein, ohne zu urteilen, ohne zu bewerten. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.

So werden wir uns der Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht und bringen uns durch stetiges Üben wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung.

2. Kontemplation

Aufbau / Details

Jörg Kyburz bietet alle zwei Wochen, jeweils dienstagabends, Kontemplation an. Das Training von Jörg ist auf der Übung des ZA-ZEN aufgebaut. Die 7 Aspekte der Achtsamkeit - Nicht-Beurteilen als innere Haltung, Geduld, den Geist des Anfängers bewahren, Vertrauen, Nicht-Greifen, Akzeptanz und Loslassen - stehen dabei im Vordergrund. Die Schwerpunkte bilden der Umgang mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen und schwierigen Emotionen, Vergänglichkeit, Selbstakzeptanz, Dankbarkeit, Mitfreude, Mitgefühl, und liebevolle Güte. Nach einem Einführungsinput wechseln sich Sitz- und Gehmeditation ab.

Nach einer Einleitung und einem ersten kürzeren Sitzen erfolgen im Schweigen zwei Sektionen Gehen à je ca. 10 Minuten und zwei Sektionen Sitzen à je 21 Minuten.

Der klar strukturierte Ablauf des Za-Zen Programms wird durch den Lehrer angeleitet und ist angelehnt an das Programm der Kontemplationsschule Via Integralis.

Dauer/Start

Jörg Kyburz bietet alle zwei Wochen, jeweils dienstagabends von 18.30 - 20.00 Uhr, Kontemplation an.

Klicke hier für die genauen Daten

Kursort

Übungsraum Akademie für Achtsamkeit, Lenzburg

Kosten

Es wird kein fixer Betrag erhoben, im Sinne des Zen ist der Lehrer dankbar für ein Dana.

Dana ist die traditionelle Art Zenhäuser und Zenlehrer zu unterstützen. Zenpraktizierende spenden nach ihren Möglichkeiten einen Beitrag an die Zeit des gemeinsamen Übens. Dana ist die Praxis des Gebens und Empfangens ohne Erwartungen.

Anmeldung

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

3. Wöchentliche Morgenmeditation

Aufbau / Details

25 Minuten angeleitete Zen- oder Achtsamkeitsmeditation. Eine tolle Möglichkeit, einmal in der Woche den neuen Tag in Ruhe willkommen zu heissen und die persönliche Achtsamkeit regelmässig in der Gruppe zu pflegen.

Dauer/Start


Jeden Donnerstag treffen wir uns um 07.00 Uhr zu einer gemeinsamen Morgenmeditation.
Die Teilnahme ist auch online von zu Hause oder im Büro möglich. PC starten und Online-Tool Infomaniak unter diesem Link öffnen.

Kursort

Übungsraum Akademie für Achtsamkeit, Lenzburg

Kosten

Wir erheben für die Teilnahme keinen festen Betrag, sind aber dankbar für einen freiwilligen Beitrag für physische und Online-Teilnahme.
Konto KybisView Gmbh, Hypothekarbank Lenzburg, IBAN CH02 0830 7000 2538 1430 8
oder direkt via Twint

Anmeldung

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Bodyscan 33 Minuten
Sitzmeditation 5 Minuten
Sitzmeditation 10 Minuten
Sitzmeditation 15 Minuten
Sitzmeditation 30 Minuten
Bergmeditation
Achtsame Yogaübungen
Stille Meditationen 3 Minuten
Stille Meditationen 5 Minuten
Stille Meditationen 10 Minuten
Stille Meditationen 15 Minuten

Leiter

Jörg Kyburz


  • Meditationslehrer