Inhalt
Wir treffen uns jeden Mittwoch um 19 Uhr zum Achtsamkeitstraining. Die Trainings sind für alle Interessierten der nachhaltigen Achtsamkeit und Meditation, sowie für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende geeignet. Dank wechselnder Trainerinnen und Trainer und verschiedener Methoden bleibt das Thema stets abwechslungsreich und spannend. Es ist keine Anmeldung notwendig.
Regelmässige Durchführung der formalen Achtsamkeitsübungen erhält und stärkt die persönliche Stressresilienz und die Gesundheit. Zudem hilft eine regelmässige Meditation die Gedanken zu beruhigen und somit beim Einschlafen, senkt den Blutdruck und hilft bei Angstzuständen.
Üben und Austausch in der Gruppe stärkt die Motivation und bereichert durch neue Inputs den eigenen Weg.
Zielgruppe
Ziel
Voraussetzung
- Menschen auf der Suche nach einem zeitgemässen, fortschrittlichen Weg, um den Anforderungen des Lebens positiv begegnen zu können
- Menschen, welche die persönliche Achtsamkeit in der Gruppe vertiefen möchten
- Alle, die gerne ein Mal in der Woche in der Gruppe meditieren möchten
- Sie erlernen die Fähigkeit jeden Augenblick wahrzunehmen und zu geniessen
- Sie tun etwas für sich selbst und leben sinnerfüllt und glücklich
- Sie begegnen Stresssituationen, psychisch-emotionalen Belastungen und widrigen Lebensumständen selbstbewusst und offen
- Freude am gemeinsamen Üben
- Zulassen der persönlichen Weiterentwicklung
Aufbau des Trainings
Joe Taugwalder: Atmen - meditieren - zur Ruhe kommen
Die Prana-Meditation mit Joe Taugwalder, ist eine Meditation in Kombination mit verschiedenen Breathwork-Techniken, die dir helfen, schnell Stress abzubauen, zur Ruhe und somit in deine Mitte zu kommen. Es erwartet dich jeweils eine angeleitete Meditation, die mit einer passenden Atemtechnik eingeleitet oder kombiniert wird. Du lernst einfache Elemente, die du schnell in deinen Alltag integrieren kannst, um so, Gelassenheit und Klarheit zu erlangen. Die Meditationsabende eignen sich für alle Interessierten. Es sind KEINE Vorkenntnisse nötig. Einfach ein offener und neugieriger Geist.
Maya Gehrig: Atmen-Sitzen-Sein:
Wann hast du das letzte Mal wirklich Zeit für dich gehabt? Gönne dir eine Auszeit und komme durch geführte Meditationen und das Üben in der Gruppe zur inneren Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.
Wir setzen uns in der Stille bewusst mit unseren Gedanken, Körperempfindungen und unseren Gefühlen auseinander und können so wirkungsvoll Stress reduzieren. Mit sehr sanften Bewegungsübungen nach Thomas Hanna werden wir zusätzlich verspannte Muskeln lösen und unserem Körper Gutes tun.
Kursdetails
Dauer/Start
Jeweils ca. 75 Minuten, 19.00 - 20.15 Uhr
Leitung
Wer am jeweiligen Abend das Training leitet, ist aus dem unten aufgeführten Kalender ersichtlich.
Kalender
Wir freuen uns über eure Teilnahme.
Kursort
Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
General Herzog-Strasse 1, 5600 Lenzburg
Kosten
CHF 25.00 pro Abend
Anmeldung
Keine Anmeldung erforderlichMeditationsleitende
Unternehmer und Kaufmann
Achtsame Unternehmensführung
Mentalcoach & Entspannungstrainer
Meditations- & Breathworkleiter
Tätigkeit als Kinesiologin
Achtsamkeitstrainerin DAS: Schwerpunkt Meditation und Körperarbeit
Gymnastiklehrerin mit Ausbildung Grundlehrgang Spiraldynamik
Mai
Juni
Juli
Keine Events
August
September
Oktober