Inhalt

Wir treffen uns jeden Mittwoch um 19 Uhr zum Achtsamkeitstraining. Die Trainings sind für alle Interessierten der nachhaltigen Achtsamkeit und Meditation, sowie für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende geeignet. Dank wechselnder Trainerinnen und Trainer und verschiedener Methoden bleibt das Thema stets abwechslungsreich und spannend. Es ist keine Anmeldung notwendig.

Regelmässige Durchführung der formalen Achtsamkeitsübungen erhält und stärkt die persönliche Stressresilienz und die Gesundheit. Zudem hilft eine regelmässige Meditation die Gedanken zu beruhigen und somit beim Einschlafen, senkt den Blutdruck und hilft bei Angstzuständen. 

Üben und Austausch in der Gruppe stärkt die Motivation und bereichert durch neue Inputs den eigenen Weg.

Aufbau des Trainings

Joe Taugwalder: Atmen - meditieren - zur Ruhe kommen
Die Prana-Meditation mit Joe Taugwalder, ist eine Meditation in Kombination mit verschiedenen Breathwork-Techniken, die dir helfen, schnell Stress abzubauen, zur Ruhe und somit in deine Mitte zu kommen. Es erwartet dich jeweils eine angeleitete Meditation, die mit einer passenden Atemtechnik eingeleitet oder kombiniert wird. Du lernst einfache Elemente, die du schnell in deinen Alltag integrieren kannst, um so, Gelassenheit und Klarheit zu erlangen. Die Meditationsabende eignen sich für alle Interessierten. Es sind KEINE Vorkenntnisse nötig. Einfach ein offener und neugieriger Geist.


Maya Gehrig: Atmen-Sitzen-Sein:
Wann hast du das letzte Mal wirklich Zeit für dich gehabt? Gönne dir eine Auszeit und komme durch geführte Meditationen und das Üben in der Gruppe zur inneren Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.
Wir setzen uns in der Stille bewusst mit unseren Gedanken, Körperempfindungen und unseren Gefühlen auseinander und können so wirkungsvoll Stress reduzieren. Mit sehr sanften Bewegungsübungen nach Thomas Hanna werden wir zusätzlich verspannte Muskeln lösen und unserem Körper Gutes tun.

 

Kursdetails

Dauer/Start

Jeweils ca. 75 Minuten, 19.00 - 20.15 Uhr

Leitung

Wer am jeweiligen Abend das Training leitet, ist aus dem unten aufgeführten Kalender ersichtlich.
Kalender
Wir freuen uns über eure Teilnahme.

Kursort

Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
General Herzog-Strasse 1, 5600 Lenzburg

Kosten

CHF 25.00 pro Abend


Anmeldung

Keine Anmeldung erforderlich

Meditationsleitende

Dezember

13Dez19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

20Dez19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

Januar

10Jan19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

17Jan19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

24Jan19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

31Jan19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

Februar

07Feb19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

14Feb19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

21Feb19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

28Feb19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

März

06Mär19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

13Mär19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

20Mär19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

27Mär19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

April

03Apr19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

10Apr19:0020:15Achtsamkeitstraining - Meditation am AbendKursleitende: Joe Taugwalder oder Maja Gehrig

Mai

Keine Events