Achtsamkeitstraining – Meditation

Joe Taugwalder: Atmen - meditieren - zur Ruhe kommen
Die Prana-Meditation mit Joe Taugwalder, ist eine Meditation in Kombination mit verschiedenen Breathwork-Techniken, die dir helfen, schnell Stress abzubauen, zur Ruhe und somit in deine Mitte zu kommen. Es erwartet dich jeweils eine angeleitete Meditation, die mit einer passenden Atemtechnik eingeleitet oder kombiniert wird. Du lernst einfache Elemente, die du schnell in deinen Alltag integrieren kannst, um so, Gelassenheit und Klarheit zu erlangen. Die Meditationsabende eignen sich für alle Interessierten. Es sind KEINE Vorkenntnisse nötig. Einfach ein offener und neugieriger Geist.

Tanja Taugwalder: Bewegen - meditieren - Sein
Wie oft nimmst du dir Zeit für DICH, nur für DICH? Ohne Handy, ohne Ablenkung, ohne Erwartungen nur Zeit für DICH. 

Gönne dir wöchentlich bewusst eine kleine Auszeit für dich und genieße einfach die Stille des Nichtstuns und sei ganz im Moment.

Bei mir erwarten dich geführte Körper-Achtsamkeitsübungen mit einer anschließenden geführten Meditation. Du lernst durch einfache Körperübungen, den Körper zu entspannen, damit sich bei der anschliessenden Meditation der Geist noch besser entspannen kann. Diese Körper-Achtsamkeits-Übungen lassen sich mühelos in den oft stressigen Alltag integrieren, um mehr Gelassenheit und Klarheit zu erreichen.

"Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist." 

Die Meditationsabende brauchen KEINE Vorkenntnisse. 

Eine Prise Offenheit für Neues und ein Funken Neugier sind jedoch herzlich willkommen.