Inhalt
Das MBSR-Achtsamkeitstraining während 8 Wochen (8 Abende à 2,5h; 1 ganzer Tag der Achtsamkeit; individuelles Vor- und Nachgespräch)
Achtsamkeit kann man lernen. Mit dem Ende der 70er Jahre von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten, wissenschaftlich erforschten MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen Menschen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Das MBSR Achtsamkeitstraining vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. MBSR ist eine Selbsthilfemethode und wird als ressourcenorientierte Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung angewendet. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden.
Zielgruppe
Ziel
Voraussetzung
- Menschen auf der Suche nach einem zeitgemässen, fortschrittlichen Weg, um den Anforderungen des Lebens positiv zu begegnen zu können
- Menschen mit dem Wunsch nach neuen Perspektiven und Lebenswerten, mehr Ausgeglichenheit, Stabilität und Souveränität
- Menschen auf dem Weg, die persönlichen Ressourcen optimal einsetzen zu können
- Sie erlernen die Fähigkeit jeden Augenblick wahrzunehmen und zu geniessen
- Sie tun etwas für sich selbst und leben sinnerfüllt und glücklich
- Sie leben bewusst und gesund und setzen Grenzen
- Sie begegnen Stresssituationen, psychisch-emotionalen Belastungen und widrigen Lebensumständen selbstbewusst und offen
- Sie haben den Willen, an sich und mit sich zu arbeiten
- Ca. einstündiges Vorgespräch mit dem Lehrer
Kursaufbau
- 8 Abende à 2.5h; 1 ganzer Tag der Achtsamkeit; individuelles Vor- und Nachgespräch
- Anzahl Teilnehmende: 6 – 15 Personen
- Kurssprache: Im Normalfall schweizerdeutsch
Kursdetails
MBSR Kurs – Stressbewältigung
01.09.2025 - 20.10.2025
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Ruth Stalder
MBSR Kurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiterin: Ruth Stalder, Mo. 01.09.25 / 08.09.25 / 15.09.25 / 22.09.25 / 29.09.25 / 06.10.25 / 13.10.25 / 20.10.25 jeweils von 18.30 – 21.00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 19.10.25, 09.00 – 16.00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
30.10.2025 - 18.12.2025
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Bruno Amrein
MBSR Kurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiter Bruno Amrein: Do. 30.10.25 / 06.11.25 / 13.11.25 / 20.11.25 / 27.11.25 / 04.12.25 / 11.12.25 / 18.12.25 jeweils von 17.30 – 20.00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 07.12.25, 09.00 – 16.00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
05.03.2026 - 23.04.2026
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Bruno Amrein
MBSR Kurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiter Bruno Amrein: Do. 05.03.26 / 12.03.26/ 19.03.26/ 26.03.26 / 02.04.26 / 09.04.26 / 16.04.26 / 23.04.26 jeweils von 17.30 – 20.00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 12.04.26 von 09.00 – 16.00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
27.04.2026 - 22.06.2026
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Ruth Stalder
MBSR Kurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiterin Ruth Stalder: Mo. 27.04.26 / 04.05.26 / 11.05.25 / 18.05.26 / 01.06.26 / 08.06.26 / 15.01.26 / 22.06.26 jeweils von 18.30 – 21.00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 21.06.26, 09.00 – 16.00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
07.09.2026 - 26.10.2026
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Ruth Stalder
MBSR Kurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiterin Ruth Stalder: Mo. 07.09.26 / 14.09.26 / 21.09.25 / 28.09.26 / 05.10.26 / 12.10.26 / 19.10.26 / 26.10.26 jeweils von 18.30 – 21.00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 25.10.26, 09.00 – 16.00 Uhr
MBSR Kurs – Stressbewältigung
22.10.2026 - 10.12.2026
Ort: Akademie für Achtsamkeit Lenzburg
Kursleitung: Bruno Amrein
MBSR Kurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Kursleiter Bruno Amrein: Do. 22.10.26 / 29.10.26/ 05.11.26/ 12.11.26 / 19.11.26 / 26.11.26 / 03.12.26 / 10.12.26 jeweils von 17.30 – 20.00 Uhr, plus ganzer Sonntag, 06.12.26 von 09.00 – 16.00 Uhr
Kursort
Die Kurse finden in den Übungsräumen der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz in Lenzburg (5 Gehminuten vom Bahnhof Lenzburg) statt.
Kurskosten
CHF 840.00
Sollten für Sie diese Kurskosten zum jetzigen Zeitpunkt unpassend oder zu hoch sein, zögern Sie nicht, sich mit uns in Verbindung zu setzten. Wir möchten diesen MBSR-Kurs jedermann/frau ermöglichen und sind deshalb überzeugt auch für Sie eine passende Lösung zu finden.
Anmeldung
Wir rufen Sie nach Ihrer Anmeldung gerne an, für die Terminvereinbarung des Vorgesprächs.
