Meditation ist eine Praxis der Wahrnehmungsschulung. Ein wesentliches Element meditativer Techniken ist das bewusste steuern der Aufmerksamkeit bzw. der Konzentration. Man lenkt die Aufmerksamkeit auf unterschiedliche Objekte und schult so den Geist und die Konzentrationsfähigkeit. Das Üben von Meditation bewirkt eine nachhaltige positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Erleben, was man in wissenschaftlichen Studien vermehrt erkennen kann.
Positive Nebeneffekte der Meditation sind, dass sich die Gedanken beruhigen und man innerlich ruhiger und gelassener wird. Daher wird Meditation oft auch in der Stressbewältigung und Burnoutprävention, als Teil einer ganzheitlichen Gesundheitspraxis eingesetzt. Zudem verringert sie Angstzustände und trägt zur Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens zu.
Meditation kann von jedem und jeder praktiziert werden, unabhängig von Alter, Hintergrund und kultureller Herkunft.
Unsere verschiedenen Meditations-Angebote
Eine 25-minütige, angeleitete Zen- oder Achtsamkeitsmeditation. Eine tolle Möglichkeit, einmal in der Woche den neuen Tag in ...
Jeden Mittwochabend bietet sich die Möglichkeit in der Gruppe zu meditieren. Die Trainings sind ...
Mit den hier vorgestellten Meditationsübungen können wir lernen, bewusst, im ...
