Angeleitete Meditationen von Joe Taugwalder

Mit den hier vorgestellten Meditationsübungen können wir lernen, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick  zu sein, ohne zu urteilen, ohne zu bewerten. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. So werden wir uns der Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht und bringen uns durch stetiges Üben wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung.

Sitzmeditation 15 Minuten

Meditation: Wahrnehmung im Moment 11 Minuten

Meditation: Atem als Anker 11 Minuten

Bodyscan 30 Minuten

Bodyscan 15 Minuten