Achtsamkeit

Bewusst glücklich sein. Privat und im Beruf.

Achtsamkeit ist ein Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, das Erleben im aktuellen Moment, zu konzentrieren. Wer achtsam lebt, lernt spontan und nicht aufgrund von Ängsten vergangener Erfahrungen zu denken und zu entscheiden. Achtsamkeit führt zu einem der Situation angepassten, authentischen und selbstbewussten Handeln.

Achtsamkeit ist eine Lebensweise, eine innere Haltung und keine Ideologie. Erkenntnisse über sich selbst und das Leben, ein klarer, ruhiger Geist, eine stabile Psyche – mit Achtsamkeit erlangen Menschen ein hohes Mass an Lebensqualität und Lebensfreude.

Achtsamkeit kann man lernen. Mit dem Ende der 70er-Jahre von Prof. Jon Kabat- Zinn entwickelten, wissenschaftlich erforschten MBSR-Programm (Mindfulness- Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit) lernen Menschen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. MBSR ist eine Selbsthilfemethode und wird als ressourcenorientierte Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung angewendet. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden.

Mehr Lebensqualität

  • Sie suchen einen zeitgemässen, fortschrittlichen Weg den Anforderungen des Lebens positiv zu begegnen
  • Sie wollen etwas für sich selbst tun, sinnerfüllt und glücklich leben
  • Sie möchten die Fähigkeit erlernen, jeden Augenblick wahrzunehmen und zu geniessen
  • Sie wollen bewusst und gesund leben und lernen, Grenzen zu setzen und mit den eigenen Ressourcen optimal umzugehen
  • Sie möchten sich Stress-Situationen, psychisch-emotionalen Belastungen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen fühlen
  • Sie wollen Emotionen und negativen Gedanken wirkungsvoll begegnen
  • Sie suchen neue Perspektiven und Lebenswerte, mehr Ausgeglichenheit, Stabilität und Souveränität
  • Sie streben nach einem hohen Mass an Lebensqualität und Lebensfreude
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