Achtsamkeit – Bewusst glücklich sein

Achtsamkeit ist ein Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, das Erleben im aktuellen Moment, zu konzentrieren. Wer achtsam lebt, lernt spontan und nicht aufgrund von Ängsten vergangener Erfahrungen zu denken und zu entscheiden. Achtsamkeit führt zu einem der Situation angepassten, authentischen und selbstbewussten Handeln.

Achtsamkeit ist eine Lebensweise, eine innere Haltung und keine Ideologie. Erkenntnisse über sich selbst und das Leben, ein klarer, ruhiger Geist, eine stabile Psyche – mit Achtsamkeit erlangen Menschen ein hohes Mass an Lebensqualität und Lebensfreude.

Achtsamkeit kann man lernen. Mit dem Ende der 70er-Jahre von Prof. Jon Kabat- Zinn entwickelten, wissenschaftlich erforschten MBSR-Programm (Mindfulness- Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit) lernen Menschen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. MBSR ist eine Selbsthilfemethode und wird als ressourcenorientierte Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung angewendet. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden. 

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, in schwierigen Situationen widerstandsfähig und flexibel zu bleiben und auf diese Weise Belastungen zu bewältigen. Es geht darum, Herausforderungen, Krisen und Stresssituationen erfolgreich zu meistern und dabei psychisch und körperlich gesund zu bleiben.

Resilienz wird oft auch als die Fähigkeit bezeichnet, Rückschläge und Misserfolge zu akzeptieren und daraus zu lernen. Es geht darum, auch in schwierigen Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren, sich auf die eigenen Stärken zu besinnen und neue Perspektiven zu entwickeln. 

Es ist bekannt, dass beide Fähigkeiten im heutigen schnelllebigen und stressigen Lebensstil sehr wertvoll sind, und daher hat die Akademie für Achtsamkeit und Resilienz in Lenzburg einen innovativen Ansatz entwickelt, um Menschen in diesen Bereichen zu schulen. Die Einrichtung bietet Ausbildungen und Kurse für Privatpersonen, Unternehmen und Organisationen an, die darauf abzielen, die Fähigkeiten der Teilnehmer in Bezug auf Achtsamkeit und Resilienz zu verbessern und ihnen Werkzeuge zur Bewältigung von Stress und Herausforderungen im Alltag zu vermitteln.