Breathwork-Sessions Schweiz: Dein Weg zu Achtsamkeit, Balance und Transformation
Der Atem ist der Schlüssel zu deinem inneren Gleichgewicht und ein mächtiges Werkzeug, um Stress zu lösen, Blockaden zu überwinden und tief in den Moment einzutauchen. Unsere Breathwork-Sessions verbinden Achtsamkeit und bewusste Atemarbeit, um dir transformative und harmonische Erfahrungen zu ermöglichen – perfekt abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse.
Achtsamkeit und Breathwork: Die perfekte Kombination
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne zu bewerten. In Verbindung mit Breathwork wird diese Qualität verstärkt. Durch den bewussten Atem öffnest du dich für tiefe Einsichten, stärkst deine Verbindung zu dir selbst und kannst emotionale wie körperliche Blockaden lösen. Atemarbeit ist ein kraftvoller Weg, um achtsam im Hier und Jetzt anzukommen.
Was ist Breathwork?
Breathwork, oder Atemarbeit, umfasst verschiedene Techniken, um mit dem Atem bewusster in Kontakt zu treten. Dein Atem ist nicht nur ein physiologischer Prozess, sondern auch ein mächtiges Werkzeug, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann. Ob zur Stressreduktion, zum Loslassen von Emotionen oder zur tiefen Entspannung – Breathwork eröffnet dir neue Wege zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und Resilienz.
Breathwork ist besonders geeignet für:
Voraussetzung
- Stressabbau
- die Unterstützung bei der emotionalen Verarbeitung
- das Lösen von emotionalen oder körperliche Blockaden
- eine tiefe Entspannung
- Erhöhung der Energie, um wieder in die eigene Kraft zu kommen
- die Verbesserung der Atemqualität und des Lungenvolumens
- die Erweiterung und Weiterentwicklung des eigenen Bewusstseins
- die Verbesserung der Schlafqualität kann
- du brauchst keine Vorkenntnisse
- du solltest körperlich und psychisch gesund und nicht schwanger sein
- bei folgenden Erkrankungen empfehlen wir eine vorgängige Abklärung bei deinem Arzt des Vertrauens: Herzerkrankungen, gelöste Netzhaut oder Glaukom, diagnostiziertes Gehirn- oder Bauch-Aneurysma, Epilepsie, diagnostizierte bipolare Störung oder Schizophrenie, unkontrollierte Diabetes- oder Schilddrüsenerkrankungen, hoher Blutdruck
Unsere Breathwork-Sessions
Wir bieten zwei Arten von Breathwork-Sessions an, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind. Wähle die Session, die zu dir passt:
1. Transformative Breathworksessions (Transformatives Breathwork)
Tauche ein in eine intensive, kraftvolle Atemreise, die darauf abzielt, Blockaden zu lösen, Verspannungen abzubauen und emotionalen Stress zu transformieren. Mit dem verbundenen Atem erlebst du eine tiefgehende Veränderung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
- Dauer: ca. 120 Minuten (davon 60-75 Minuten aktive Atemarbeit)
- Musik: Rhythmisch und motivierend, unterstützt den Atemfluss
- Geeignet für: Menschen, die tiefer gehen möchten, um alte Muster zu lösen und neue Energie zu schöpfen
Ablauf der Session:
- Ankommen: In einer entspannten Atmosphäre zur Ruhe kommen
- Einführung: Kurzer Einblick in die Methode und ihre Vorteile
- Aufwärmübung: Körper und Geist auf die Atemreise vorbereiten
- Meditation: Geführte Meditation, die dich in den Moment holt
- Breathwork-Session: Intensives, verbundenes Atmen mit musikalischer Begleitung
- Integration: Zeit zur Reflexion und zum Ankommen
Kursdaten
- Di, 11. Februar 2025
- Fr, 2. Mai 2025
- Fr. 20. Juni 2025
- Do, 23. Oktober 2025
- Fr. 28. November 2025
von 18.30-20.30h
Leitung
Joe Taugwalder, Breathwork Facilitator, Meditationsleiter, Achtsamkeits- und Resilienztrainer
Kosten
CHF 50.- pro Session
Bezahlung am Event vor Ort per Twint oder Bar
Anmeldung
- per Mail oder telefonisch
- es ist eine Anmeldung erforderlich.
- Nach der Anmeldung erfolgt eine manuelle Anmeldebestätigung.
Buche deine Breathwork-Session
Gönn dir Zeit für dich und entdecke die Kraft deines Atems. Egal, ob du Transformation oder Harmonie suchst – unsere Sessions bieten dir die Möglichkeit, zu wachsen, loszulassen und in deine Kraft zu kommen.
➡ Jetzt Termin buchen und durchatmen!
2. Harmonic Breathworksessions (Harmonic Breathwork)
Erlebe pure Harmonie und Entspannung mit einer speziellen Atemtechnik, die das Nervensystem reguliert, Stress abbaut und eine tiefe innere Ruhe fördert. Diese sanfte Atemreise ist ideal für Menschen, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen.
Dauer: ca. 90 Minuten (davon 45-60 Minuten aktive Atemarbeit)
- Musik: Rhythmisch und beruhigend, für eine tiefgehende Entspannung
- Geeignet für: Menschen, die ihr Nervensystem ausbalancieren und gelassener werden möchten
Ablauf der Session:
- Ankommen: Entspannen in einem geschützten Raum
- Einführung: Einführung in die kohärente Atmung und ihre Wirkung
- Aufwärmübung: Leichte Bewegungen und Atemübungen zur Vorbereitung
- Meditation: Geführte Meditation für innere Stille
- Breathwork-Session: Ruhiges Atmen in einem rhythmischen Fluss
- Integration: Zeit zum Nachspüren und zum Abschluss
Kursdaten
- Do, 23. Januar 2025
- Di, 11. März 2025
- Fr. 23. Mai 2025
- Di, 23. September 2025
- Fr. 7. November 2025
- Di. 9. Dezember 2025
von 18.30-20.00h
Leitung
Joe Taugwalder, Breathwork Facilitator, Meditationsleiter, Achtsamkeits- und Resilienztrainer
Kosten
CHF 40.- pro Session
Bezahlung am Event vor Ort per Twint oder Bar
Anmeldung
- per Mail oder telefonisch
- es ist eine Anmeldung erforderlich.
- Nach der Anmeldung erfolgt eine manuelle Anmeldebestätigung.
Buche deine Breathwork-Session
Gönn dir Zeit für dich und entdecke die Kraft deines Atems. Egal, ob du Transformation oder Harmonie suchst – unsere Sessions bieten dir die Möglichkeit, zu wachsen, loszulassen und in deine Kraft zu kommen.
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