Die digitalisierte Arbeitsumgebung mit seinen Vorteilen und Herausforderungen

Online-Sitzungen von zuhause aus und E-Mails unterwegs lesen. Die Vorteile der digitalisierten Arbeitsumgebung liegen auf der Hand und werden gerne genutzt. Doch damit verwischt die Grenze von Arbeit und Freizeit immer mehr. Vorteile wie die Flexibilisierung von Arbeitszeit und -ort, sowie die bessere Vereinbarkeit von Freizeit und Beruf sind paradoxerweise gleichzeitig deren Nachteile. Vermehrt werden ein stärkerer Konflikt zwischen Arbeits- und Privatleben, sinkende Arbeitszufriedenheit und ein tieferes Wohlbefinden festgestellt. Dies auch weil die Mitarbeitenden sich selbst überlassen sind beim Umgang mit diesen Herausforderungen. Das kann zu Stress führen. Dabei gibt es Erkenntnisse aus der Wissenschaft, die Unternehmen und Führungskräfte nutzen könnten. Beispielsweise gibt es überzeugende Befunde zu Achtsamkeit im Umgang mit digitalem Stress. In einer Studie konnten Messungen von Hirnströmen nachweisen, dass achtsame Pausen zwischen Online-Sitzungen zu positiven Ergebnissen führen.

In einer zunehmend digitalisierten Arbeitswelt ist Achtsamkeit von entscheidender Bedeutung. Selbstorganisation und -führung sind künftig immer wichtigere Kompetenzen. Anstatt uns von der ständigen Verfügbarkeit überwältigen zu lassen, sollten wir bewusste Entscheidungen treffen und Achtsamkeit in unseren Arbeitsalltag integrieren. Nur so können wir den Herausforderungen der digitalen Arbeitswelt begegnen und deren Vorteile nutzen.

Der ausführliche Blogbeitrag ist auf www.sclafani.ch erschienen. Sarah Sclafani ist unter anderem Dozentin an der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz. Im CAS Mindful Leadership geht unsere Dozentin vertieft auf diese Themen ein.

Quellen:

Hasenbein, M. (2020). Digitaler Stress und digitale Balance. In Der Mensch im Fokus der digitalen Arbeitswelt. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-61661-1_8

Lanzl, J., Manner-Romberg, T., Nüske, N. & Gimpel, H., 2022. Digitaler Stress in Deutschland: Eine Befragung von Erwerbstätigen zu Belastung und Beanspruchung durch Arbeit mit digitalen Technologien. 10.5771/9783748922933-265.

Microsoft’s Human Factors Lab (2021). Research Proves Your Brain Needs Breaks. Verfügbar unter: https://www.microsoft.com/en-us/worklab/work-trend-index/brain-research