Einführung in die Achtsamkeit in Unternehmen und Organisationen
Das Achtsamkeitstraining unterstützt Unternehmen und Organisationen dabei, eine achtsamkeitsbasierte Haltung zu etablieren, die sowohl die individuelle Resilienz als auch die Unternehmensgesundheit fördert. Entdecken Sie, wie Achtsamkeit nicht nur die Art und Weise verändert, wie Sie arbeiten, sondern auch, wie Sie leben.
Unser Angebot kann in unserer Akademie in Lenzburg oder bei Ihnen intern stattfinden. Gerne beraten wir Sie ausführlicher, welche Inhalte für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet sind. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
Vorteile
- Die Selbstwahrnehmung vertiefen
- Den Stress erkennen und effektiver bewältigen
- Die empathische Kommunikation fördern
- Ihre Konzentrations- und Innovationsfähigkeit verbessern
- Ihr Wohlbefinden steigern, welches die Arbeitskultur und das Betriebsklima positiv beeinflussen
- Vertrauen in die eigene Selbstwirksamkeit erhalten und fördern
Voraussetzungen
Unternehmen und Organisationen, welche...
- die Offenheit und Bereitschaft zur Erkundung von neuen Ansätzen zur Förderung von Wohlbefinden und Effizienz haben.
- eine ausreichende Anzahl von Mitarbeitenden und Führungskräften die Teilnahme ermöglichen und ihnen dafür zeitliche Ressourcen schaffen.
- ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte dabei unterstützen wollen, Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren.
- den Wert ihrer Mitarbeitenden kennen und diesen auch erhalten wollen.
Kursaufbau
Das Achtsamkeits-Programm für eine achtsame Basis in Unternehmen und Organisationen besteht aus:
- 1-6 Module à ca. 3 Stunden
Nebst punktuellen Theorie-Inputs besteht das Programm hauptsächlich im Erleben in Form von Übungen, Reflexionen und dem Austausch.
Modul 1 - Das Achtsamkeits-Basismodul
- Einführung in die Achtsamkeit und ihre theoretischen Grundlagen
- Neurowissenschaftliche Aspekte der Achtsamkeit
- Nutzen der Achtsamkeit im beruflichen Kontext
Modul 2 - Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
- Erkundung der eigenen Gedanken und Gefühle
- Entwicklung der Selbstregulation durch Achtsamkeit
- Achtsamkeit als Selbstführung
Modul 3 – Stressbewältigung und Resilienz
- Verständnis der Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
- Identifikation persönlicher Stressoren und Stress-bewältigungsstrategien
- Aufbau von Resilienz durch Achtsamkeit
Modul 4 – (Selbst-)Mitgefühl und (Selbst-)Fürsorge
- Entwicklung von Empathie und Mitgefühl
- Stärkung der Selbstfürsorge und Verbesserung des Einfühlungsvermögens
- die Fähigkeit Vertrauen und Verständnis aufzubauen
Modul 5 – Achtsame Kommunikation
- Einführung in achtsame Kommunikation
- wie kann achtsame Kommunikation in Teams eingesetzt werden
Modul 6 - Achtsamkeit im Berufsalltag
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag und den beruflichen Kontext
- Entwicklung individueller Übungspraktiken für den Alltag
- Meine persönliche Toolbox
Kursdetails
Kursort
Das Achtsamkeits-Programm kann an verschiedenen Orten stattfinden:
- in den Räumlichkeiten der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz in Lenzburg (5 Gehminuten vom Bahnhof Lenzburg)
- in den Räumlichkeiten unserer Kunden
- in externen Seminarräumen
- Online
Kurskosten
Nach einem ersten, unverbindlichen Gespräch in dem wir Ihre Bedürfnisse abholen und Ihre Ziele kennen lernen, erstellen wir ein individuell auf Sie zugeschnittenes Programm, inkl. einem verbindlichen Angebot.