Einführung in die Achtsamkeit für Unternehmen und Organisationen
In der heutigen dynamischen Arbeitswelt ist es entscheidend, eine Unternehmenskultur zu fördern, die sowohl das Wohlbefinden der Mitarbeitenden als auch die organisationale Resilienz unterstützt. Unsere Achtsamkeitstrainings sind darauf ausgerichtet, Unternehmen und Organisationen dabei zu unterstützen, eine achtsamkeitsbasierte Haltung zu etablieren. Dies stärkt die individuelle Resilienz und trägt zur allgemeinen Unternehmensgesundheit bei. Entdecken Sie, wie Achtsamkeit nicht nur die Arbeitsweise, sondern auch das Leben Ihrer Mitarbeitenden positiv beeinflussen kann.
Unsere Angebote können sowohl in unserer Akademie in Lenzburg als auch direkt in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden. Gerne beraten wir Sie ausführlich, welche Inhalte am besten zu Ihren Bedürfnissen passen. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
Vorteile unserer Achtsamkeitstrainings
- Vertiefte Selbstwahrnehmung: Mitarbeitende lernen, ihre Gedanken und Emotionen besser zu erkennen und zu verstehen.
- Effektive Stressbewältigung: Entwicklung von Strategien zur Identifikation und Bewältigung von Stressoren.
- Förderung empathischer Kommunikation: Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikation und des Teamzusammenhalts.
- Steigerung von Konzentration und Innovationsfähigkeit: Erhöhung der geistigen Klarheit und Kreativität.
- Verbessertes Wohlbefinden: Positive Beeinflussung der Arbeitskultur und des Betriebsklimas.
- Stärkung der Selbstwirksamkeit: Aufbau von Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und deren Förderung.
Voraussetzungen
Unternehmen und Organisationen, die:
- Offenheit und Bereitschaft zeigen, neue Ansätze zur Förderung von Wohlbefinden und Effizienz zu erkunden.
- Eine ausreichende Anzahl von Mitarbeitenden und Führungskräften die Teilnahme ermöglichen und ihnen dafür zeitliche Ressourcen bereitstellen.
- Ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte dabei unterstützen möchten, Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren.
- Den Wert ihrer Mitarbeitenden erkennen und diesen erhalten wollen.
Kursaufbau
Unser Achtsamkeits-Programm für Unternehmen und Organisationen besteht aus:
- 1 - 6 Module à ca. 3 Stunden
Diese Module kombinieren theoretische Inputs mit praktischen Übungen, Reflexionen und Austausch.
Modul 1 - Das Achtsamkeits-Basismodul
- Einführung in die Achtsamkeit und ihre theoretischen Grundlagen
- Neurowissenschaftliche Aspekte der Achtsamkeit
- Nutzen der Achtsamkeit im beruflichen Kontext
Modul 2 - Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
- Erkundung der eigenen Gedanken und Gefühle
- Entwicklung der Selbstregulation durch Achtsamkeit
- Achtsamkeit als Selbstführung
Modul 3 – Stressbewältigung und Resilienz
- Verständnis der Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
- Identifikation persönlicher Stressoren und Stress-bewältigungsstrategien
- Aufbau von Resilienz durch Achtsamkeit
Modul 4 – (Selbst-)Mitgefühl und (Selbst-)Fürsorge
- Entwicklung von Empathie und Mitgefühl
- Stärkung der Selbstfürsorge und Verbesserung des Einfühlungsvermögens
- die Fähigkeit Vertrauen und Verständnis aufzubauen
Modul 5 – Achtsame Kommunikation
- Einführung in achtsame Kommunikation
- wie kann achtsame Kommunikation in Teams eingesetzt werden
Modul 6 - Achtsamkeit im Berufsalltag
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag und den beruflichen Kontext
- Entwicklung individueller Übungspraktiken für den Alltag
- Meine persönliche Toolbox
Kursdetails
Kursort
Das Achtsamkeits-Programm kann an verschiedenen Orten stattfinden:
- in den Räumlichkeiten der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz in Lenzburg (5 Gehminuten vom Bahnhof Lenzburg)
- in den Räumlichkeiten Ihres Unternehmens
- in externen Seminarräumen
- Online
Kurskosten
Nach einem ersten, unverbindlichen Gespräch in dem wir Ihre Bedürfnisse abholen und Ihre Ziele kennen lernen, erstellen wir ein individuell auf Sie zugeschnittenes Programm, inkl. einem verbindlichen Angebot.