Inhalt
Einführung einer achtsamkeitsbasierten Wertestruktur in Organisationen
Dieses Achtsamkeitstraining unterstützt Unternehmen dabei, eine achtsamkeitsbasierte Wertestruktur zu etablieren, die sowohl die individuelle Resilienz als auch die Unternehmensgesundheit fördert. Basierend auf bewährten Methoden wie dem MBSR-Kurs von Jon Kabat-Zinn, dem Achtsamkeitsseminar von Google aber auch aus den jahrelangen Erfahrungen der Akademie für Achtsamkeit, schaffen wir eine Plattform für nachhaltige Veränderungen, die weit über die Oberfläche hinausreicht.
Unsere Mission ist es, Unternehmen und Organisationen dabei zu unterstützen, eine nachhaltige Achtsamkeitskultur zu etablieren, die nicht nur den individuellen Erfolg und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden fördert, sondern auch die übergeordneten Ziele des Unternehmens stärkt.
Unsere Vision ist zweigleisig: Zum einen sehen wir die klare Notwendigkeit, Unternehmen bei der Bewältigung ihrer Herausforderungen zu unterstützen, sei es bei krankheitsbedingten Absenzen, den gesteigerten Gesundheitskosten, der erhöhten Fluktuation, dem Fachkräftemangel, u.v.m. Zum anderen setzen wir uns dafür ein, dass jede einzelne Person, die an unserem einzigartigen Programm teilnimmt, die Werkzeuge erhält, um mit Stress umzugehen, innere Ruhe zu finden und ihre eigene Gesundheit zu schützen.
Unsere gemeinsame Reise führt zu einer achtsamen Wertestruktur, die sowohl Organisationen als auch Mitarbeitenden als Individuen stärkt. Entdecken Sie, wie Achtsamkeit nicht nur die Art und Weise verändert, wie Sie arbeiten, sondern auch, wie Sie leben.
Herzlich willkommen zur Transformation durch Achtsamkeit!
Anmerkung: Das Programm kann und wird an Ihre Unternehmensziele und -Bedürfnisse angepasst.
Zielgruppe
Ziel
Voraus-setzungen
Unternehmen und Organisationen,
- die offen sind und die Bereitschaft zeigen, neue Ansätze zur Förderung von Wohlbefinden und Effizienz zu erkunden.
- deren Leitung das Programm unterstützt und als wertvolle Investition in die Mitarbeitenden und die Organisationsentwicklung sehen.
- Unternehmen und Organisationen, die eine ausreichende Anzahl von Mitarbeitenden und Führungskräften die Teilnahme ermöglichen und ihnen dafür zeitliche Ressourcen schaffen
- die ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte dabei unterstützen wollen, Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren
- die den Wert ihrer Mitarbeitenden kennen und diesen auch erhalten wollen
Die Teilnehmenden erlernen
- ihre Selbstwahrnehmung zu vertiefen
- Stress zu erkennen und effektiver zu bewältigen
- die empathische Kommunikation zu fördern
- ihre Konzentrations- und Innovationsfähigkeit zu verbessern
- ihr Wohlbefinden zu steigern, welches die Arbeitskultur und das Betriebsklima positiv beeinflussen
- erhalten Vertrauen in die eigene Selbstwirksamkeit und können diese fördern
- Bereitschaft möglichst täglich Achtsamkeitsübungen zu praktizieren
- Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt - um es mit den Worten von Ghandi zu sagen
Kursaufbau
Das originale 21 Stunden-Programm für eine achtsamkeitsbasierte Wertestruktur in Unternehmen besteht aus:
- 6 Module à 3 Stunden alle 14 Tage
- 2 Module à 1 Stunde dazwischen
- 1 Stunde individuelle Begleitung in einer Einzelsession im Laufe des Programmes
Nebst punktuellen Theorie-Inputs besteht das Programm hauptsächlich im Erleben in Form von Übungen, Reflexionen und dem Austausch.
3-fache Evaluation
Mit einer Befragung holen wir die Teilnehmenden ab, gerade da, wo sie stehen, prüfen den Fortschritt nach dem Training und die Nachhaltigkeit danach.
- vor dem Training (IST-Analyse)
- direkt nach dem Training (Wirksamkeit)
- 10 Wochen nach dem Training (Nachhaltigkeit)
Das 21 Stunden-Programm kann auf die Ziele und Bedürfnisse ihrer Unternehmung oder Organisation angepasst werden. Somit erhalten Sie als Kunde ein individuelles und flexibles Trainingsprogramm speziell auf Sie zugeschnitten.
Modul 1 - Das Achtsamkeits-Basismodul
- Einführung in die Achtsamkeit und ihre theoretischen Grundlagen
- Neurowissenschaftliche Aspekte der Achtsamkeit
- Nutzen der Achtsamkeit im beruflichen Kontext
Modul 2 - Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
- Erkundung der eigenen Gedanken und Gefühle
- Entwicklung der Selbstregulation durch Achtsamkeit
- Achtsamkeit als Selbstführung
Modul 3 – Stressbewältigung und Resilienz
- Verständnis der Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
- Identifikation persönlicher Stressoren und Stressbewältigungsstrategien
- Aufbau von Resilienz durch Achtsamkeit
Modul 4 – (Selbst-)Mitgefühl und (Selbst-)Fürsorge
- Entwicklung von Empathie und Mitgefühl
- Stärkung der Selbstfürsorge und Verbesserung des Einfühlungsvermögens
- die Fähigkeit Vertrauen und Verständnis aufzubauen
Modul 5 – Achtsame Kommunikation
- Einführung in achtsame Kommunikation
- wie kann achtsame Kommunikation in Teams eingesetzt werden
Modul 6 - Achtsamkeit im Berufsalltag
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag und den beruflichen Kontext
- Entwicklung individueller Übungspraktiken für den Alltag
- Meine persönliche Toolbox
Kursdetails
Kursort
Das 21 Stunden Programm kann an verschiedenen Orten stattfinden:
- in den Räumlichkeiten der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz in Lenzburg (5 Gehminuten vom Bahnhof Lenzburg)
- in den Räumlichkeiten unserer Kunden
- in externen Seminarräumen
- Online
Kurskosten
Nach einem ersten, unverbindlichen Gespräch in dem wir Ihre Bedürfnisse abholen und Ihre Ziele kennen lernen, erstellen wir ein individuell auf Sie zugeschnittenes Programm, inkl. einem verbindlichen Angebot.
