Inhalt
Achtsamkeit als Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Die Aufmerksamkeit auf den Moment zu richten, ohne diesen bewerten, bildet die Grundlage dazu.
Achtsamkeit ist jedoch viel mehr als ein Hilfsmittel, ein Werkzeug oder eine Ideologie. Achtsamkeit ist eine Einstellung, eine ganzheitliche Lebensweise, eine innere Haltung welche uns befähigt mit ruhigem Geist und stabiler Psyche ein hohes Mass an Lebensqualität und Lebensfreude zu erlangen.
In diesem Achtsamkeitsseminar tauchen wir gemeinsam ein in die Grundlagen des wissenschaftlich erforschten MBSR-Programms (Mindfulness- Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Mit verschiedenen meditative Übungen lernen wir unseren Geist zu beruhigen und uns auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren. Beim Üben, im gemeinsamen Austausch und durch Vermittlung der Basistheorie schulen wir unsere Wahrnehmung und stärken dadurch unsere Gesundheit, die Gedankenkontrolle und unser aktives Handeln. Dabei verbinden wir moderne neurowissenschaftliche Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese.
Zielgruppe
Ziel
Voraussetzung
- Menschen mit dem Wunsch nach neuen Perspektiven und Lebenswerten, mehr Ausgeglichenheit, Stabilität und Souveränität
- Menschen mit dem Wunsch, die persönlichen Ressourcen optimal einsetzen zu können
- Menschen mit dem Wunsch einen zeitgemässen, fortschrittlichen Weg zu finden, um den Anforderungen des Lebens positiv zu begegnen
- Menschen mit dem Wunsch, tiefer in die Welt der Achtsamkeit einzutauchen (für Anfänger*Innen und Fortgeschrittene geeignet)
- Menschen mit dem Wunsch nach einer speziellen Auszeit
- Sie schenken sich selbst drei ganz spezielle Tage
- Sie erlernen die Fähigkeit jeden Augenblick wahrzunehmen und zu geniessen
- Sie leben bewusst und gesund und setzen Grenzen
- Sie begegnen Stresssituationen, psychisch-emotionalen Belastungen und widrigen Lebensumständen selbstbewusst und offen
- Sie freuen sich darauf, bei sich selbst etwas genauer hinzuschauen
- Offenheit für den Erfahrungsaustausch in der Kleingruppe und im Plenum
- Freude am gemeinsamen Üben
- Bereitschaft, sich ohne Vorurteile auf das einzulassen was kommt
Kursdetails
Seminar Daten
Das Seminar beginnt jeweils am Freitag 15.00 Uhr und endet am Sonntag um 16.30 Uhr.
Daten: Es sind zur Zeit keine Durchführungen geplant!
Seminarort
Das Seminar findet im Seminarhotel "Schwarzwaldgasthof Rössle" in D-79682 Todtmoos-Strick statt.
Seminarkosten
CHF 1'490.-
Darin sind sämtliche Kursunterlagen enthalten, exkl. Übernachtungs- und Verpflegungskosten.
Anmeldung
Nach der Anmeldung erfolgt eine manuelle Anmeldebestätigung.
Seminarleiter
MBSR- und Achtsamkeitslehrer
Schwerpunkte Achtsamkeit / Wahrnehmung / Stress / Meditation