Inhalt

Regelmässige Durchführung der formalen Achtsamkeitsübungen erhält und stärkt die persönliche Stressresilienz un die Gesundheit.

Üben und Austausch in der Gruppe stärkt die Motivation und bereichert durch neue Inputs für den eigenen Weg.

Aufbau des Trainings

Gemeinsames Üben, Austausch, wenig Theorie.
Die 7 Aspekte der Achtsamkeit, Nicht-Beurteilen als innere Haltung, Geduld, den Geist des Anfängers bewahren, Vertrauen, Nicht-Greifen, Akzeptanz, Loslassen, der Umgang mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen und schwierigen Emotionen, Vergänglichkeit, Selbstakzeptanz, Dankbarkeit, Mitfreude, Mitgefühl, liebevolle Güte, und achtsame Kommunikation bilden die Schwerpunkte.

Kursdetails

Dauer/Start

Jeweils ca. 1 1/2 Stunden, 19 - 20.30 Uhr
Mi. 21. Oktober 2020
Mi. 18. November 2020
Mi. 16. Dezember 2020

Kursort

Übungsraum, Akademie für Achtsamkeit
Augustin Keller Strasse 31, 1. Stock, 5600 Lenzburg

Kosten

CHF 30.00 pro Abend

Anmeldung

Keine Anmeldung erforderlich

Dozierende

Jörg Kyburz


  • Trainingsleiter
  • Schwerpunkte Achtsamkeit / Wahrnehmung / Stress / Meditation
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