Einführungskurs in Achtsamkeit und Meditation
Der eintägige Einführungskurs gibt dir einen klaren, praxisnahen Einstieg in Achtsamkeit und Meditation. Du lernst, Stressmuster bewusster zu erkennen, innere Ruhe aufzubauen und erste Übungen alltagstauglich anzuwenden – kompakt, bodenständig und unmittelbar wirksam.
Was dich erwartet
Du erhältst einen verständlichen Überblick über Hintergründe und Wirkung von Achtsamkeit und Meditation – immer verbunden mit einfachen Übungen, die du sofort im Alltag einsetzen kannst. Ziel ist, präsenter zu sein, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und mehr Klarheit zu entwickeln.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit unverbindlich kennenlernen oder ihre ersten Erfahrungen vertiefen möchten – für mehr Ruhe, Fokus und Lebensqualität im Alltag. Auch geeignet, wenn du eine Grundlage für weiterführende Trainings (z. B. MBSR) legen willst.
Kursdetails auf einen Blick
Kursdaten
31. Januar 2026
16. Mai 2026
28. November 2026
Dauer
1 Tag
Zeiten
09.30 – 16.00 Uhr
Teilnehmende
mind. 5 – 10 Personen
Ort
Akademie für Achtsamkeit & Resilienz, Lenzburg
Kosten
CHF 190.– inkl. Kursunterlagen
Zahlung
Vor Ort per Twint oder Bar
Voraussetzungen
keine Vorkenntnisse erforderlich, psychische Stabilität empfohlen
Leitung
Joe Taugwalder
Geschäftsleitung
Co-Inhaber der Akademie
Achtsamkeitstrainer
Resilienztrainer
Tanja Taugwalder
Geschäftsleitung
Co-Inhaberin der Akademie
Achtsamkeitstrainerin