Einführungskurs in Achtsamkeit und Meditation

Der eintägige Kurs ist eine solide Einführung in Achtsamkeit und gibt dir einen klaren, praxisnahen Einstieg in die Achtsamkeit und Meditation. Du lernst, Stressmuster bewusster zu erkennen, innere Ruhe aufzubauen und erste Übungen alltagstauglich anzuwenden. Der Kurs ist ideal auch für Anfänger:innen.

Zur Anmeldung

Was dich erwartet

Du erhältst einen verständlichen Überblick über Hintergründe und Wirkung von Achtsamkeit und Meditation – immer verbunden mit einfachen Übungen, die du sofort im Alltag einsetzen kannst. Ziel ist, präsenter zu sein, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und mehr Klarheit zu entwickeln.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit unverbindlich kennenlernen oder ihre ersten Erfahrungen vertiefen möchten. Zudem ist er ein idealer Einstieg für Anfänger, die meditieren lernen wollen. Auch geeignet, wenn du eine Grundlage für weiterführende Trainings (z. B. MBSR) legen willst.