Webinar
Ein inspirierender Einstieg in die Zusammenhänge von Körper, Gefühl und Gewohnheit

In diesem Webinar geht es um mehr als nur Nährwerte und die Frage was ist gesund und was nicht. Wir schauen gemeinsam darauf, was unser Essverhalten wirklich beeinflusst: Von unseren Prägungen über Emotionen und Gewohnheiten bis zu gesellschaftlichen Normen.

Inhalt des Webinars:

  • Warum essen wir? körperliche, emotionale und soziale Gründe
  • Wie Hunger, Appetit und Sättigung gesteuert werden
  • Warum Ernährung oft nicht rational ist und Disziplin nur bedingt hilfreich ist.
  • Wie Gefühle unser Essverhalten prägen
  • Was dein Körper wirklich braucht, um gesund zu bleiben: Eine ganzheitliche Sicht auf Gesundheit
  • Was «ausgewogene Ernährung» individuell bedeutet
  • Wie uns Achtsamkeit helfen kann gesunde Ernährungsgewohnheiten und Lebensstilveränderungen umzusetzen.

Das Webinar bietet Wissen, Reflexion und erste Impulse für einen achtsameren Umgang mit Ernährung und Gesundheit. Ganz ohne moralischen Zeigefinger, dafür mit wissenschaftlichem Fundament und alltagsnaher Relevanz

Tagesworkshop
Achtsam essen – eigene Muster erkennen und verändern<

Ein intensiver Tag für Selbstreflexion, innere Klarheit und neue Gewohnheiten

Wer tiefer einsteigen möchte, ist herzlich eingeladen das Wissen in einem Tagesworkshop zu vertiefen und auf den persönlichen Alltag anzuwenden. Aufbauend auf dem Vortrag geht es nun darum, das eigene Verhalten rund ums Essen besser zu verstehen und konkrete Schritte zur Veränderung zu entwickeln.
Inhalte des Workshops:

  • Achtsame Körperwahrnehmung & Selbstbeobachtung

  • Ernährungspsychologie: Eigene Essmuster erkennen wie emotionale Auslöser, Automatismen, Glaubenssätze

  • Achtsame Emotionsregulation für stressige oder herausfordernde Zeiten

  • Übungen zur Stärkung einer liebevollen Beziehung zu deinem Körper und mehr Selbstfürsorge

  • Wege zu einer bewussten und gesunden Ernährung im Alltag

  • Konkrete Schritte zur nachhaltigen Veränderung für unbeschwertes und gesunde neue Gewohnheiten

Ziel des Tages:
Ein Raum für Selbsterkenntnis, Entlastung und neue Perspektiven. Du lernst, dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen und entwickelst nachthaltige Strategien für ein genussvolles und gesundes Essverhalten.

Zielgruppe:
Du interessierst dich für Ernährung und gesunden Lebensstil, ertappst dich aber immer wieder dabei, wie du dein Wissen im Alltag nicht umsetzten kannst oder du trotz gesunder Ernährung unzufrieden mit deinem Körper bist. Der Ansatz über die achtsame Ernährung ist ein Weg langfristig deinem Körper etwas Gutes zu tun damit du voller Energie und Leichtigkeit deinen Alltag meistern kannst.

 

Kursdetails

Kursdaten

Webinar: Dienstag, 23. September 2025
Workshop: Samstag, 15. November 2025

Dauer und Start

Webinar: 18.00 - 19.30h
Workshop: 9.00 - 16.00h

Kursort

Webinar: per Teams
Workshop: Akademie für Achtsamkeit & Resilienz
General Herzog-Strasse 1, 5600 Lenzburg

Kosten

Webinar: CHF 35.- 
Workshop: CHF 190.--


Bezahlung vor Ort, per Twint oder Bar möglich

 

Anmeldung

  • per Mail oder telefonisch
  • es ist eine Anmeldung erforderlich.
  • Nach der Anmeldung erfolgt eine manuelle Anmeldebestätigung. 

Jelina Linder

Dipl. Ernährungsberaterin BSc SVDE
Expertin für Darmgesundheit & achtsame Lebensstilveränderung
Ernährung und Diätetik BSc
CAS Mindful Leadership AAR

Infos: www.praxisbauchgefuehl.ch