Was dich erwartet

Yin Yoga & Faszienarbeit – Vorbereitung für eine tiefere Atemerfahrung
Wir beginnen den Workshop mit einer ca. 75-minütigen Yin-Yoga-Praxis, angeleitet von Silke Taute vom Raum der Achtsamkeit.

Yin Yoga zeichnet sich durch ruhige, länger gehaltene Positionen aus, die auf die tieferen Schichten des Körpers wirken – insbesondere auf Faszien, Bindegewebe und Gelenkstrukturen. Durch das bewusste Verweilen entsteht Raum für Entspannung, Loslassen und eine vertiefte Körperwahrnehmung.

Ergänzend fliessen gezielte Faszien-Impulse in die Praxis ein. Diese sanften Bewegungen unterstützen die Elastizität und Gleitfähigkeit des Fasziengewebes, fördern die Durchblutung und helfen dabei, Spannungsmuster bewusst wahrzunehmen und zu regulieren.

Die Kombination aus Yin Yoga und Faszienarbeit bereitet Körper und Nervensystem optimal auf die anschliessende Atemarbeit vor. Ein entspannter Körper und ein reguliertes Nervensystem schaffen die Grundlage dafür, den Atem freier wahrzunehmen und die Breathwork-Praxis reguliert zu erleben. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Breathwork – Die Kraft des bewussten Atems
Im Anschluss begleitet Joe Taugwalder von der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz Lenzburg durch eine geführte Breathwork-Session.

Der Atem ist ein direkter Zugang zu unserem körperlichen und emotionalen Erleben. Durch bewusstes, verbundenes Atmen können innere Ressourcen gestärkt, neue Energie aktiviert und ein vertieftes Gefühl von Präsenz und Verbundenheit erfahren werden.

Die Atemreise wird achtsam angeleitet und bietet Raum, den eigenen Atem bewusst zu erforschen und dessen Wirkung auf Körper, Geist und Nervensystem unmittelbar zu erleben.

Während des gesamten Prozesses wirst du professionell begleitet und unterstützt.

Zielgruppe

Geeignet für Menschen, die:

• Stress abbauen, Nervensystem regulieren und Gelassenheit finden möchten
• emotionale oder körperliche Blockaden lösen wollen
• tiefer entspannen oder regenerieren möchten
• ihre Atemqualität und Energie steigern wollen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Teilnehmende sollten körperlich und psychisch gesund sowie nicht schwanger sein.
Bei folgenden Erkrankungen empfehlen wir eine ärztliche Rücksprache:
Herzerkrankungen, Glaukom, Netzhautablösung, Aneurysmen, Epilepsie, bipolare Störung, Schizophrenie, unkontrollierter Bluthochdruck, schwere Stoffwechselerkrankungen.
Falls du gerade in einer schweren Krise bist, bitten wir dich vorab mit uns per Mail in Kontakt zu treten, damit wir besprechen können, ob der Workshop zu diesem Zeitpunkt etwas für dich ist.