Kostenloser E-Mail-Kurs – auf deinem Weg zu mehr Resilienz
In diesem kostenlosen E-Mail-Kurs erhältst du über 4 Wochen – jede Woche kleine Impulse, Übungen und Inspirationen, um Resilienz Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. Die Inhalte sind einfach umzusetzen, alltagstauglich und laden dich ein, innezuhalten und bewusster zu leben.
Was dich erwartet
Jede E-Mail enthält eine kurze Einführung, eine einfache Resilienzsübung und -Anleitungen, sowie einer kurzen Meditation.
Die Inhalte sind praxisnah, wissenschaftlich fundiert und fördern Selbstmitgefühl und Gesundheit, Selbstwirksamkeit und Akzeptanz.
Du lernst, dich wahrzunehmen, Vertrauen in deine eigene Fähigkeiten zu entwicklen und Dinge anzunehmen.
Zielgruppe
Der E-Mail-Kurs richtet sich an alle, die Resilienz auf einfache Weise kennenlernen oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten. Er eignet sich für Einsteiger*innen ebenso wie für Teilnehmende früherer Kurse, die sich neue Impulse wünschen.
Kursdetails auf einen Blick
Format
E-Mail-Kurs mit 4 Lektionen
Dauer
4 Wochen (jede Woche eine E-Mail)
Kosten
Kostenlos
Sprache
Schweizerdeutsch (Mundart)
Zugang
direkt nach der Anmeldung per E-Mail
Voraussetzungen
keine Vorkenntnisse erforderlich