Körperorientierte Selbstregulation & Ressourcenaktivierung

Was dich erwartet

Du erlebst, wie somatische Übungen und neurobiologische Erkenntnisse dein Nervensystem stärken. Mit achtsamer Körperwahrnehmung, Atemimpulsen und einfachen Bewegungssequenzen förderst du innere Ruhe, Erdung und Präsenz. Du entwickelst ein persönliches Praxis-Set, das dir hilft, in Stressmomenten stabil zu bleiben, Klarheit zu finden und deine Resilienz nachhaltig zu stärken.

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an Menschen, die ihre innere Stabilität stärken und Körperarbeit alltagstauglich nutzen möchten. Er eignet sich ebenso für Personen aus begleitenden, therapeutischen oder lehrenden Berufen, die somatische und achtsamkeitsorientierte Elemente in ihre Arbeit integrieren wollen.

Themenschwerpunkte

• Grundlagen des autonomen Nervensystems & Bedeutung des Vagusnervs
• Neuroregulative, körperbasierte Praxis zur Förderung von Stabilität, Resilienz und innerer Sicherheit
• Bewegungssequenzen, Atemimpulse, Imaginationen & regulierende Ankerübungen
• Persönliches Toolkit für alltagstaugliche Selbstregulation für mehr Ruhe und Handlungsfähigkeit
• Entwicklung einer individuellen Ankerpraxis für mehr Ruhe & Selbstfürsorge