Tagesworkshop – Achtsam Essen: eigene Muster erkennen und verändern

Was dich erwartet

Du tauchst einen ganzen Tag lang in achtsames Essverhalten ein und entdeckst, wie dein Körper, deine Emotionen und deine Essmuster zusammenwirken. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und praktischen Übungen entsteht Klarheit und neue Leichtigkeit.

• Achtsame Körperwahrnehmung
• Ernährungspsychologie leicht erklärt: deine Muster, Trigger & Glaubenssätze
• Emotionale Regulation: Werkzeuge für stressige oder emotionale Momente
• Übungen für mehr Selbstfürsorge & eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper
• Achtsam essen im Alltag
• Konkrete, machbare Schritte für nachhaltige Veränderungen

Warum dieser Workshop besonders ist

• Weil du hier lernst, nicht „strenger“ zu werden, sondern freundlicher mit dir selbst.
• Weil die Lösung nicht in mehr Ernährungswissen liegt, sondern in der Verbindung zu dir und deinem Körper
• Weil es keine neue Diät oder neue Regeln braucht, sondern ein Raum, in dem du herausfindest, was du wirklich brauchst um dein Nervensystem zu beruhigen

Zielgruppe

Dieser Workshop ist geeignet für dich, wenn du…

• dich viel mit gesunder Ernährung beschäftigst, aber die Umsetzung im Alltag schwerfällt
• häufig emotional isst oder in stressigen Zeiten die Kontrolle verlierst
• immer wieder „neu starten“ willst und es satt hast, im Diätdenken hängen zu bleiben
• endlich ein Essverhalten entwickeln möchtest, das sich leicht, genussvoll und frei anfühlt
• deinem Körper langfristig etwas Gutes tun willst, ohne Druck oder Perfektionismus