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NEU! Meditationsabende am Dienstag und am Mittwoch
Liebe Freundinnen und Freunde der Achtsamkeit und Meditation
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Es freut uns, euch mitzuteilen, dass wir unser Meditationsangebot in der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz in Lenzburg ausgebaut haben.
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Neu bietet Jörg Kyburz alle zwei Wochen, jeweils dienstagabends, ZEN-Meditation an. Das Training von Jörg ist auf der Übung des ZA-ZEN aufgebaut. Die 7 Aspekte der Achtsamkeit - Nicht-Beurteilen als innere Haltung, Geduld, den Geist des Anfängers bewahren, Vertrauen, Nicht-Greifen, Akzeptanz und Loslassen - stehen dabei im Vordergrund. Die Schwerpunkte bilden der Umgang mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen und schwierigen Emotionen, Vergänglichkeit, Selbstakzeptanz, Dankbarkeit, Mitfreude, Mitgefühl, und liebevolle Güte. Nach einem Einführungsinput wechseln sich Sitz- und Gehmeditation ab.
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Die Daten für ZA-ZEN sind: 14. und 28. Februar 2023, von 19.00 - 20.30 Uhr
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Jeweils jeden Mittwochabend finden moderne Formen der Meditation statt. Angeleitet von Joe Taugwalder oder Maya Gehrig, wechseln sich geführte Meditationen mit Breathwork- und Embodimentübungen ab. Natürlich ist Achtsamkeit immer ein Bestandteil des Abends. Im Vordergrund stehen das gemeinsame Üben und der Austausch, mit wenig Theorie.
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Die Daten für die Mittwochsmeditation sind: 1., 8., 15. und 22. Februar 2023, von 19.00 - 20.15 Uhr
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Regelmässiges Üben der Achtsamkeitspraxis und der Meditation erhält und stärkt die persönliche Stressresilienz und die Gesundheit. Die Motivation wird in der Gruppe gestärkt und die neuen Inputs bereichern den eigenen Weg.
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Es ist keine Anmeldung notwendig. Wir freuen uns zusammen zu meditieren und Achtsamkeit zu leben.
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Wir wünschen euch Gesundheit und dass ihr euren individuellen Weg achtsam gehen und leben könnt.
Jörg, Joe und Maya
und das Team von achtsamkeit.swiss
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