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"Ich bin Leben, das leben will,
inmitten von Leben, das leben will"
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Bereits sind 25 Tage des neuen Jahres verstrichen. Hast du dir auch schon die Frage gestellt, ob du der verstrichenen Zeit in diesen 25 Tagen genügend Aufmerksamkeit gewidmet hast? Gelang es dir viele einzelne Momente bewusst auszukosten oder dominierte die Abwärtsspirale der immer neuen Schreckensmeldungen. Es braucht viel persönliche Aufmerksamkeit und eine stabile Psyche um unbeschadet an Körper, Geist und Seele durch dies schwierige Zeit zu kommen.
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Wir wollen nicht nur leben, unser Leben soll auch Qualität haben. Wir wünschen euch täglich Zeit, Momente des Nichtstuns, Musse und Mut genau hinzuschauen damit Körper und Geist Schutz, Pflege und Stärkung erhalten.
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Alltag
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Persönliche Gedanken von Jörg Kyburz
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LEBEN
Sekunden, Minuten, Stunden, Tage,
wir immer mitten drin
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ALLTAG
Eiltempo, gemächliche Schritte, Druck,
nur sein, dankbar für alles
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RÜCKBLICK
Schöne Gefühle, harte Erfahrungen,
viele Gedanken, einfühlsame Gespräche,
Zeit zum Hinschauen
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AUSBLICK
Luft zum Atmen, unerledigte Aufgaben,
Respektvoller Blick, freudige Erwartung,
der Weg ist bestimmt
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JETZT
Atmen, riechen, fühlen, glauben
LEBEN - der Moment ist entscheidend
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MBSR - was ist das?
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"Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Moment und ohne zu werten." Jon Kabat-Zinn
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Kein Leben ist stressfrei. Manchmal hinterlässt Stress tiefe Spuren und das Leben dreht sich vorwiegend um Probleme der Vergangenheit und Sorgen über die Zukunft. Achtsamkeit kann den Stress reduzieren, indem sie die Präsenz für den gegenwärtigen Augenblick in den Vordergrund rückt. Innehalten und die Aufmerksamkeit auf den .......
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Digitale und analoge Corona-Unterstützung
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Direkt betroffen
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Kaum zu glauben, auch die Akademie für Achtsamkeit ist durch die aktuelle Situation direkt betroffen. Unsere schönen, neuen, 250 m2 grossen Schulungsräume stehen weitgehend leer. Kurse, Schulungen und andere analoge Angebote sind kaum möglich. Die Einnahmen fehlen, Miete und andere Fixkosten müssen beglichen werden. Es gilt Vertrauen zu haben, mögen bald wieder andere Zeiten kommen.
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In kleinen Schritten wächst unser Shop mit nachhaltigen Produkten. Zukünftig kann diese Tätigkeit allenfalls bei der Überbrückung der schwierigen Situation unterstützen. Noch ist es nicht soweit, der Umsatz ist zu gering. Wir sind daher dankbar, wenn du unsere Produkte berücksichtigst und unser Angebot weiterempfiehlst.
Neu sind in unserm Sortiment Yoga- und Meditationshosen und Blusen aus Leinen/Baumwollgemisch für Herren in Weiss und Schwarz zu finden. Sehr angenehm zu tragen und auch als Geschenk prima geeignet.
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Der Input zum Schluss
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Ein resilientes Kind sagt:
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- Ich habe Menschen um mich, die mir vertrauen.
- Ich habe Menschen um mich die mir Grenzen setzen, an denen ich mich orientieren kann und die mich vor Gefahren beschützen.
- Ich habe Menschen um mich, die mich dabei unterstützen und bestärken, selbstbestimmt zu handeln.
Ein resilientes Kind sagt:
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- Ich bin eine Person, die von andern wertgeschätzt und geliebt wird.
- Ich bin respektvoll gegenüber mir selbst und anderen.
- Ich bin zuversichtlich, dass alles gut wird.
Ein resilientes Kind sagt:
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- Ich kann mit anderen sprechen, wenn mich etwas ängstigt und mir Sorgen macht.
- Ich kann Lösungen für Probleme finden, mit denen ich konfrontiert werde.
- Ich kann spüren, wenn es richtig ist, eigenständig zu handeln oder ein Gespräch mit jemandem zu suchen.
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Dies gilt nicht nur für Kinder, sondern auch für Jugendliche und Erwachsene. Die zentrale Ich-Dimension spricht konkret unsere Handlungs- und Urteilsfunktion an.
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Schön, dass du den Newsletter bis zum Schluss gelesen hast.
Möge dich jeder Tag von Neuem mit vielen schönen Momenten bereichern.
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Jörg und Regi und das ganze Team von achtsamkeit.swiss
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