Der Frühling begrüsst uns mit Osterglocken, Primeln und zartblühenden Pflanzen. Die Natur erneuert sich - beginnt wieder zu leben und zu wachsen. Es ist eine Zeit des Aufbruchs. Eine Zeit, in der auch wir neue Projekten und Ideen in die Welt bringen können. Welche Veränderungen wünschen wir uns privat und/oder beruflich? Gehen wir mit Mut und Lebensfreude neue Schritte.
Die Umsetzung unserer Träume und Ideen brauchen Mut und Vertrauen. In diesem Newsletter möchten wir dich zu einer meditativen Innenschau einladen. Geh mutig deinen persönlichen Weg.
Der Frühling lädt dazu ein raus in die Natur zu gehen. Die wachsenden und blühenden Pflanzen wahrzunehmen und auf die innere Stimme zu hören. Erlebe mit dem E-Bike den schweizweit erstenAchtsamkeitstrail und verbinde dich mit der Kraft der Natur.
Du hast schon vieles über Achtsamkeit gehört, weisst aber nicht, ob das was für dich ist? Du möchtest den ersten Schritt wagen? Dann haben wir den idealen Einstieg für dich - Einführung in die Achtsamkeit und Meditation.
Wenn du deinem Inneren Ruf nach einer achtsamkeitsbasierten Weiterbildung hörst, freuen wir uns auf deinen Besuch auf unserer Website. Aktuell möchten wir dich auf den Zertifikatslehrgang "CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit" aufmerksam machen. Ein Weg Menschen achtsam in verschiedensten Ausnahmesituationen im Leben zu begleiten.
Weitere Angebote rund um das Thema Achtsamkeit und Resilienz findest du hier. Lass dich von den Angeboten inspirieren, die deinen Herzenswünschen entsprechen.
Mit Mut fangen unsere Träume an!
„Man entdeckt keine neuen Erdteile, ohne den Mut zu haben, alte Küsten aus den Augen zu verlieren.“
André Gide
Meditative Innenschau: Mutig erste Schritte wagen
Wir laden dich ein, dir ein paar Minuten für dich Zeit zu nehmen. Nimm eine bequeme und aufrechte Haltung ein. Atme bewusst tief ein und aus. Lass beim Ausatmen alle Anspannungen los. Richte danach deine Aufmerksamkeit auf die Verbindung mit dem Boden. Gib das Gewicht an die Erde ab und lass dich bedingungslos tragen. Richte jetzt den Fokus auf deinen Atem. Wo spürst du ihn im Moment am besten? Lass deine Aufmerksamkeit für einige Atemzüge auf den Wellen des Atems ruhen.
Stelle dir nun mit einer inneren freundlichen Haltung folgende Fragen: Wer oder was hindert dich an der Verwirklichung deiner Träume? Was gibt dir Kraft und Mut für die Umsetzung deiner Wünsche?
Denke nicht nach, sondern lass Worte, Bilder und Gefühle in dir auftauchen.
Notiere im Anschluss deine Erfahrungen in einem Notizbuch. Beginne mutig mit dem ersten Schritt...
Achtsamkeitstrail: Mit dem E-Bike durch das Seetal
Erlebe den schweizweit ersten Achtsamkeitstrail mit E-Bike in einer Gruppe. Erfahrene und zertifizierte Achtsamkeitstrainer*innen führen dich fachkundig in das Thema Achtsamkeit ein, geben Hintergrundinfos, erklären die Übungen und begleiten dich auf dem Weg durch das malerische Seetal. Die Tour kann beliebig kombiniert werden, beispielsweise mit einer gemütlichen Einkehr, diversen Sehenswürdigkeiten unserer Region oder einem Mittagessen.
Lass dich von der Natur berühren und verbinde dich mit deinem Inneren.
An diesem Samstagsworkshop bekommst du einen kleinen theoretischen Input zu den Themen Achtsamkeit und Meditation. Vielmehr geht es an diesem Tag jedoch um das Erfahren und Erleben der Achtsamkeit und der Meditation. Du erhältst verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationsformen, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst.
Nimm dir einen Tag Zeit - nur für DICH! Mache eine Pause vom Alltag und komme zur Ruhe und finde zu dir.
Du lernst Menschen zu begleiten, die aufgrund von Verlusterfahrungen aus ihrem bisherigen Leben und aus der Balance gerissen wurden. Das Kursprogramm fokussiert auf dem Erlernen und Anwenden der Achtsamkeit für eine bewusste ressourcenorientierte Verarbeitung von Ausnahmesituationen jeglicher Art. Dieser Zertifikatslehrgang erschliesst dir die wissenschaftlichen und anwendungsorientierten Grundlagen zur Betreuung von Menschen in Krisen und Not. Der Lehrgang beginnt im Mai 2024. Du kannst auch gerne ein kostenloses Beratungsgesprächvereinbaren.
