Wir sind mitten im Februar. Der Winter ist langsam auf dem Rückzug und die Sonne gewinnt an Kraft. In diesem Monat wird an vielen Orten die Fasnacht gefeiert, um den Winter zu vertreiben. Menschen verkleiden sich, machen laute Musik und lachen gemeinsam. Eine Zeit in der die Welt "verrückt " sein darf.
Lachen macht glücklich. Unser Humor stärkt unsere Resilienz und hilft in Krisenzeiten. Gerne laden wir Sie in diesem Newsletter zu einer Achtsamkeitsübung "das innere Lächeln" ein. Lassen Sie sich von der guten Laune anstecken und tragen Sie Ihr Lächeln in die Welt.
Sie suchen für Ihr Unternehmen ein achtsames Event ? Der Achtsamkeitstrail bietet Ihnen den idealen Anlass. Sie fahren mit einem E-Bike durch das wunderschöne Seetal und erleben Achtsamkeitsübungen in der Natur zur Stärkung der Resilienz und Teamförderung. Kommen Sie mit einem Lächeln in den Arbeitsalltag zurück.
Holen Sie Achtsamkeit in Ihr Unternehmen mit dem 21-Stunden-Programm. Eine Einführung einer achtsamkeitsbasierten Wertestruktur in Organisationen. Informieren Sie sich in diesem Newsletter.
Im März bieten wir Ihnen eine kostenlose Online-Infoveranstaltung zu unserem neuen Zertifikatslehrgang "CAS Mindful Leadership". Lassen Sie sich inspirieren und werden Sie zu einer achtsamen Führungskraft.
„Nichts in der Welt wirkt so ansteckend wie Lachen und gute Laune.“
Charles Dickens
Achtsamkeitsübung: Das innere Lächeln
Wir laden Sie ein, sich Zeit zu gönnen. Tun Sie sich etwas Gutes. Nehmen Sie eine bequeme und entspannte Haltung ein. Schliessen Sie für 3-5 Minuten die Augen. Scannen Sie innerlich Ihren Körper ab. Richten Sie danach den Fokus auf Ihren Atem. Wo spüren Sie ihn im Moment am besten? Lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit für einige Atemzüge auf den Bewegungen des Atems ruhen.
Lassen Sie jetzt ein leichtes Lächeln auf Ihren Lippen erscheinen. Vielleicht möchten Sie sich auch etwas vorstellen, das Sie zum Lächeln bringt: Eine Situation, Kinder, ein Tier... Das was jetzt vor Ihrem geistigen Auge auftaucht. Lassen Sie dieses innere Lächeln in Ihnen ausbreiten. Spüren Sie wie das Lächeln sich vom Gesicht, in die Herzgegend und auf den ganzen Körper ausweitet. Nehmen Sie das Lächeln bewusst in Ihrem Körper wahr.
Atmen Sie bewusst ein paar tiefe Atemzüge, öffnen Sie Ihre Augen und tragen Sie Ihr Lächeln in die Welt.
Achtsamkeitstrail
Eine ideale Bereicherung für das Betriebliche Gesundheitsmanagement vieler Unternehmen. Die Teilnehmenden erhalten Möglichkeiten den persönlichen Alltag achtsamer zu gestalten, sich mit dem Umgang von Mensch und Umwelt auseinanderzusetzen und das Bewusstsein und die Resilienz zu stärken.
Sie können Ihren persönlichen Achtsamkeitstrainer für Ihren nächsten Event buchen. Die Akademie für Achtsamkeit & Resilienz stellt Ihnen gerne ein massgeschneidertes Angebot nach Ihren Wünschen zusammen.
21 Stunden-Programm für Achtsamkeit in Organisationen
Dieses Achtsamkeitstraining unterstützt Unternehmen dabei, eine achtsamkeitsbasierte Wertestruktur zu etablieren, die sowohl die individuelle Resilienz als auch die Unternehmensgesundheit fördert. Basierend auf bewährten Methoden wie dem MBSR-Kurs von Jon Kabat-Zinn, dem Achtsamkeitsseminar von Google aber auch aus den jahrelangen Erfahrungen der Akademie für Achtsamkeit, schaffen wir eine Plattform für nachhaltige Veränderungen, die weit über die Oberfläche hinausreicht.
Online - Infoveranstaltung: CAS Mindful Leadership
Bei dieser Veranstaltung stellen sich die Akademie für Achtsamkeit & Resilienz mit Joe & Tanja Taugwalder und die Hauptdozentin Lucia Steinbach vor. Sie erhalten Informationen zum Lehrgang und haben die Möglichkeiten Fragen zu stellen.
