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Liebe Leserinnen und Leser dieses Newsletters
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Wir sind mitten im Februar. Der Winter ist langsam auf dem Rückzug und die Sonne gewinnt an Kraft. In diesem Monat wird an vielen Orten die Fasnacht gefeiert, um den Winter zu vertreiben. Menschen verkleiden sich, machen laute Musik und lachen gemeinsam. Eine Zeit in der die Welt "verrückt " sein darf.
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Lachen macht glücklich. Unser Humor stärkt unsere Resilienz und hilft in Krisenzeiten. Gerne laden wir dich in diesem Newsletter zu einer Achtsamkeitsübung "das innere Lächeln" ein. Lass dich von der guten Laune anstecken und trage dein Lächeln in die Welt.
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Stärke dich in der Natur auf einer halbtägigen Achtsamkeits-Velotour und komm mit einem Lächeln in den Alltag zurück.
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Möchtest du mitten in der Natur an einem Wochenende Kräuter entdecken und verarbeiten? Mit Leichtigkeit und Humor vermittelt Gerhard sein Wissen rund um die Kräuter- und Pflanzenkunde.
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Wenn du Menschen achtsam in Krisen und Trauer begleiten möchtest, machen wir dich gerne auf unseren Zertifikatslehrgang "CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit" aufmerksam.
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Im März gibt es eine Online-Infoveranstaltung zu unserem neuen Zertifikatslehrgang "CAS Mindful Leadership".
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Teile dein Glück!
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„Nichts in der Welt wirkt so ansteckend wie Lachen und gute Laune.“
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Achtsamkeitsübung: Das innere Lächeln
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Wir laden dich ein, dir Zeit zu gönnen, um dir etwas Gutes zu tun. Nimm eine bequeme und entspannte Haltung ein. Schliesse für 3-5 Minuten die Augen. Scanne innerlich deinen Körper ab. Richte danach den Fokus auf deinen Atem. Wo spürst du ihn im Moment am besten? Lass deine Aufmerksamkeit für einige Atemzüge auf den Bewegungen des Atems ruhen.
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Lass jetzt ein leichtes Lächeln auf deinen Lippen erscheinen. Vielleicht möchtest du dir auch etwas vorstellen, das dich zum Lächeln bringt: Kinder, ein Tier, eine lustige Situation... Das was jetzt vor deinem geistigen Auge auftaucht. Lass dieses innere Lächeln sich in dir ausbreiten. Spüre wie das Lächeln sich vom Gesicht, in die Herzgegend und auf den ganzen Körper ausweitet. Nimm das Lächeln bewusst in deinem Körper wahr.
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Atme bewusst ein paar tiefe Atemzüge, öffne deine Augen und trage dein Lächeln in die Welt.
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Geführte Achtsamkeits-Velotour durch das Seetal
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Im Rahmen des «Tag des Zuhörens» der Dargebotenen Hand 143 laden die Akademie für Achtsamkeit & Resilienz, Seetal Tourismus und die Dargebotene Hand zur halbtägigen Achtsamkeits-Velotour ein. Erlebe den schweizweit ersten Achtsamkeitstrail mit E-Bike in Begleitung einer Achtsamkeitstrainerin oder eines Achtsamkeitstrainers. Lasse dich während einem halben Tag mit allen Sinnen auf den Moment in der Natur ein.
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Das E-Bike inkl. Helm kannst du entweder mieten oder selber mitnehmen.
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Treff- und Endpunkt: Mercure Hotel Krone, Kronenplatz 20, 5600 Lenzburg
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Kosten: CHF 50 für Miete E-Bike inkl. Helm (Weitere Leistungen sind im Rahmen des «Tag des Zuhörens» der Dargebotenen Hand kostenfrei.)
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Kräuterey achtsam und praktisch
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Die Schätze der „Grünkraft“ kennenlernen und handhaben
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Gerhard Seidler & Friedrich Hartmann, Brunnenhof, Kornstraße 61, D-88370 Ebenweiler / +41(0)7584 3233 / brunnenhof-kraeuter-und-mehr@t-online.de
Termine: 24. – 26. Mai 2024 oder 06. – 08. September 2024
Seminarkosten: CHF 390.- inkl. Materialien, Skripts, Mittagessen, Pausengetränke, Snacks
Kosten Übernachtung und Frühstück: ca. € 100,00 für 2 Nächte im Gasthof Adler, Kornstraße 4, Ebenweiler
Teilnehmende: mind. 6, max.10 Personen
Freitag: Ankommen / 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
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Samstag: Kräuterey 09.00 - 12.00 Uhr Mittagessen im Brunnenhof / Kräuterey 14.00 – 17.00 Uhr / 18.00 Uhr Besuch eines Kräutergartens mit Abendessen
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Sonntag: ein etwas anderer "Gottesdienst" um 09.00 Uhr / Kräuterey von 10.30 – 12.00 Uhr / Mittagessen im Brunnenhof 12.00 Uhr / Abreise ca. 14.00 Uhr
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Vorfreude auf blühende Wiesen, duftende Kräuter und gemeinsame "Kräutereyen".
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Anmeldung bis 29. März 2024. Bitte das gewünschte Datum im Mail angeben.
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CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit
Du lernst Menschen zu begleiten, die aufgrund von Verlusterfahrungen aus ihrem bisherigen Leben und aus der Balance gerissen wurden. Das Kursprogramm fokussiert auf dem Erlernen und Anwenden der Achtsamkeit für eine bewusste ressourcenorientierte Verarbeitung von Ausnahmesituationen jeglicher Art. Dieser Zertifikatslehrgang erschliesst dir die wissenschaftlichen und anwendungsorientierten Grundlagen zur Betreuung von Menschen in Krisen und Not.
Der Lehrgang beginnt im Mai 2024. Informiere dich jetzt! Du kannst auch gerne ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren.
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Online - Infoveranstaltung: CAS Mindful Leadership
Bei dieser Veranstaltung stellen sich die Akademie für Achtsamkeit & Resilienz mit Joe & Tanja Taugwalder und die Hauptdozentin Lucia Steinbach vor. Du erhältst Informationen zum Lehrgang und hast die Möglichkeiten Fragen zu stellen.
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Dieser Anlass ist kostenlos.
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Wir wünschen dir ein Lächeln auf den Lippen. Lass dich von der guten Laune durch den Tag tragen.
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Herzliche Grüsse aus Lenzburg
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Dein Team der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz
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