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Liebe Leserinnen und Leser dieses Newsletters
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Wir wünschen Ihnen für das Jahr 2024 Gesundheit, Geduld, Zuversicht und Vertrauen.
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Das alte Jahr ist vergangen und das neue hat begonnen. Was möchten Sie in diesem Jahr umsetzen oder verändern? Welches sind Ihre Hoffnungen, Wünsche und Sehnsüchte? Wir alle wünschen uns sicher das Angenehme und Schöne im Leben. Doch das Leben bringt auch Herausforderungen und Unangenehmes mit sich. Wie gehen wir mit den Krisen des Lebens um?
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In diesem Newsletter laden wir Sie zu einer Achtsamkeitsübung ein, bei der Sie Ihre Bedürfnisse wahrnehmen. Nur wenn wir uns wahrnehmen, können wir verändern und Veränderung beginnt immer bei uns selbst. Nehmen Sie sich Zeit - Zeit für Ihre Sehnsüchte und Herzenswünsche.
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Gerne machen wir Sie auf unseren CAS Lehrgang Krisenbegleitung mit Achtsamkeit aufmerksam, in dem wir Krisenbegleiter/innen professionell ausbilden. Und plötzlich sieht man Krisen als Chance zur Veränderung!
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Wir haben den schweizweit ersten CAS Lehrgang zur achtsamen Führungskraft entwickelt. Der Lehrgang CAS Mindful Leadership setzt dort an, wo andere Leadership Trainings aufhören.
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" Nichts ist so beständig wie der Wandel.
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Alle Dinge sind im ewigen Fluss, im Werden, ihr Beharren ist nur Schein."
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Achtsamkeitsübung: Mein Bedürfnis
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Wir laden Sie ein, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen. Nehmen Sie eine bequeme und entspannte sitzende Haltung ein. Schliessen Sie für 3-5 Minuten die Augen. Scannen Sie innerlich Ihren Körper von unten bis oben ab. Richten Sie danach den Fokus auf Ihren Atem. Wo spüren Sie ihn im Moment am besten? Lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit für einige Atemzüge auf den Wellen des Atems ruhen.
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Sehen Sie vor Ihrem inneren Augen den heutigen Tag vor sich. Lassen Sie alle Gedanken und Gefühle kommen - ohne diese zu bewerten. Und fragen Sie sich anschliessend: Was würde mir heute gut tun? Welche Bedürfnisse habe ich? Vielleicht taucht ein Bild auf, ein Wort, ein Gegenstand oder etwas anderes. Und wenn nicht, ist auch das in Ordnung.
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- Einatmend sagen Sie sich: Ich nehme den Tag an
- Ausatmend sagen Sie sich: Mein Bedürfnis (Bsp.: Heute gehe ich eine halbe Stunde spazieren) oder Loslassen
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Atmen Sie bewusst ein paar tiefe Atemzüge, öffnen Sie Ihre Augen und leben Sie Ihr Bedürfnis.
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CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit
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Der Zertifikatskurs "CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit" erschliesst Ihnen die wissenschaftlichen und anwendungsorientierten Grundlagen zur Betreuung von Menschen in Krisen und Not. Sie lernen, Menschen zu begleiten, die aufgrund von Krisen- oder Verlusterfahrungen aus ihrem bisherigen Leben und aus der Balance gerissen wurden. Das Kursprogramm fokussiert auf dem Erlernen und Anwenden der Achtsamkeit für eine bewusste ressourcenorientierte Verarbeitung von Ausnahmesituationen jeglicher Art.
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Der Lehrgang beginnt am 5. Mai 2024.
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CAS Mindful Leadership
Der CAS Mindful Leadership fördert die Fähigkeit, sich authentisch im alltäglichen Spannungsfeld zwischen "ICH-DU-WIR" zu bewegen, indem er auf wissenschaftlichen und praxisbezogenen Grundlagen den Weg zu einer achtsamen Führungspersönlichkeit aufzeigt. Der Zertifikatslehrgang ermöglicht den Teilnehmenden eine Vertiefung ihrer Führungspraxis (Selbstführung und Führung). Durch theoretisches Wissen und intensivem Austausch in der Gruppe sowie mit erfahrenen Dozenten fördern wir stets ihre persönliche Reflexion. Sie lernen, mithilfe der Selbstführung eine achtsame Führung zu leben. Nach erfolgreichem Abschluss des Mindful Leadership Programms erhalten die Absolventinnen und Absolventen ein Zertifikat mit 15 ECTS-Punkten gemäß dem Bologna-System.
Der 15-tägige Lehrgang startet am 20. September 2024.
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Kostenloser E-Mail-Kurs
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Kennen Sie unseren kostenlosen E-Mail-Kurs "Dein Weg zu mehr Achtsamkeit"?
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In diesem E-Mail-Kurs laden wir Sie ein, Achtsamkeit kennenzulernen. Während vier Wochen begleiten wir Sie mit Theorieinputs, Übungen und Meditationen. Begegnen Sie sich selbst mit einer offenen, neugierigen und freundlichen Haltung. Wir freuen uns, wenn Sie dabei sind.
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