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Liebe Leserinnen und Leser dieses Newsletters
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Wir sind im Dezember, der festlichen Adventszeit. Im Aussen herrscht Trubel. Die privaten und beruflichen Angelegenheiten werden zum Jahresende oft besonders stressig. Ein Grund mehr, den Blick nach Innen zu wenden. Die Adventszeit ist die Zeit der Stille, Zeit sich Ruhe zu erlauben.
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Gerne laden wir Sie in diesem Newsletter zu einer Achtsamkeitsübung der Ruhe ein. Wenden Sie den Blick nach Innen und gönnen Sie sich einen Moment der Stille. Schenken Sie sich in der oft stressigen Vorweihnachtszeit Momente der Achtsamkeit.
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Holen Sie Achtsamkeit in Ihr Unternehmen mit dem 21-Stunden-Programm. Einführung einer achtsamkeitsbasierten Wertestruktur in Organisationen. Informieren Sie sich in diesem Newsletter.
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Leben Sie Achtsamkeit und geben Sie Ihre Haltung, Ihr Wissen und Ihre Tools weiter: Mit dem "CAS Achtsamkeit im Alltag und in der Führung". Weitere Informationen finde Sie weiter unten.
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Sie suchen für Ihr Unternehmen ein achtsames Event im neuen Jahr? Der Achtsamkeitstrail bietet Ihnen den idealen Anlass. Sie fahren mit einem E-Bike durch das wunderschöne Seetal und erleben Achtsamkeitsübungen in der Natur zur Stärkung der Resilienz und Teamförderung.
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„In der Ruhe liegt die Kraft.“
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Übung: Ruhe
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Wir laden Sie ein, sich 3-5 Minuten Zeit zu nehmen. Schliessen Sie Ihre Augen oder richten Sie Ihren Blick sanft auf einen Punkt, so dass Sie nicht abgelenkt sind. Spüren Sie Ihren Körper von unten bis oben. Nehmen Sie wahr - ohne zu beurteilen. Alles darf so sein wie es jetzt ist.
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Gönnen Sie sich jetzt einen Moment der Ruhe. Sie können sich auch innerlich den Satz sagen:" Ich erlaube mir einen Moment der Ruhe." Spüren Sie was dieser Satz in Ihnen auslöst. Sie müssen nichts verändern. Nehmen Sie Ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen wahr - auch innere Widerstände. Sagen Sie den Satz nach Ihrem Bedürfnis noch einige Male.
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21 Stunden-Programm für Achtsamkeit in Organisationen
Dieses Achtsamkeitstraining unterstützt Unternehmen dabei, eine achtsamkeitsbasierte Wertestruktur zu etablieren, die sowohl die individuelle Resilienz als auch die Unternehmensgesundheit fördert. Basierend auf bewährten Methoden wie dem MBSR-Kurs von Jon Kabat-Zinn, dem Achtsamkeitsseminar von Google aber auch aus den jahrelangen Erfahrungen der Akademie für Achtsamkeit, schaffen wir eine Plattform für nachhaltige Veränderungen, die weit über die Oberfläche hinausreicht.
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CAS Achtsamkeit im Alltag und in der Führung
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Dieser 15-tägige Zertifikatskurs richtet sich an Personen, die ein Interesse an einem achtsamen Lebensstil haben und Beruf und Privatleben gleichermaßen ansprechen möchten. Ein zentrales Thema dieses Kurses ist der ethische Umgang mit Menschen und Umwelt. Die Absolventinnen und Absolventen sind in der Lage, die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit zu vermitteln und praktische Übungen in ihrem Berufsalltag sowie in der Freizeit anzubieten. Der erfolgreiche Abschluss des Lehrgangs wird wie alle unsere Zertifikatslehrgänge mit 15 ECTS-Punkten nach dem Bologna-System honoriert.
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Werden Sie Achtsamkeitstrainer oder Achtsamkeitstrainerin und werden Sie Teil einer sich verändernden Wertegesellschaft.
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Der Lehrgang beginnt am 22. März 2024
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Achtsamkeitstrail
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Eine ideale Bereicherung für das Betriebliche Gesundheitsmanagement vieler Unternehmen. Die Teilnehmenden erhalten Möglichkeiten den persönlichen Alltag achtsamer zu gestalten, sich mit dem Umgang von Mensch und Umwelt auseinanderzusetzen und das Bewusstsein und die Resilienz zu stärken.
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Sie können Ihren persönlichen Achtsamkeitstrainer für Ihren nächsten Event buchen. Die Akademie für Achtsamkeit & Resilienz stellt Ihnen gerne ein massgeschneidertes Angebot nach Ihren Wünschen zusammen.
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Wir wünschen Ihnen Momente der Stille in der wunderschönen Adventszeit!
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Dein Team der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
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