Inhalt
MBCT-Kurs mit 8-Wochen-Programm (8 Abende à 2,5h; 1 ganzer Tag der Achtsamkeit; vor dem Kurs findet ein individuelles Einstiegsgespräch statt.)
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich bei Teilnehmenden an einem MBCT Programm das Rückfallrisiko für eine erneute depressive Episode um bis zu 50% reduziert. Es konnte in mehreren Studien ebenfalls gezeigt werden, dass MBCT als Rückfallprophylaxe eine ähnliche Wirkung hat wie die Einnahme von Antidepressiva als Erhaltungstherapie, einfach ohne Nebenwirkungen.
Zielgruppe
Ziel
Voraus-setzungen
- Menschen, die mindestens eine depressive Episode hinter sich haben.
- Menschen mit Angstzuständen, Zwängen oder Erschöpfung
- Menschen mit einer anderen psychiatrischen Diagnose*
- Menschen auf der Suche nach Möglichkeiten der Selbsthilfe während psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung
- *MBCT eignet sich nicht für Menschen mit akuter Sucht, unbehandeltem schwerem Trauma und Psychosen.
- Sie erlernen eine bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
- Sie kriegen mehr emotionale Stabilität
- Sie erhalten eine angemessene Selbstfürsorge
- Sie haben eine langfristige Rückfallprophylaxe
- Sie kriegen Vertrauen in die eigene Selbstwirksamkeit
- Sie erleben mehr Lebendigkeit und Zufriedenheit
- Bereitschaft möglichst täglich 30 Minuten zu üben
- Vor dem Kurs ein individuelles Einstiegsgespräch
Kursaufbau
- 8 Abende à 2.5h; 1 ganzer Tag der Achtsamkeit; individuelles Vorgespräch
- Anzahl Teilnehmende: 6 – 15 Personen
Kursdetails
Kursort
Die Kurse finden in den Räumlichkeiten der Akademie für Achtsamkeit in Lenzburg (5 Gehminuten vom Bahnhof Lenzburg) statt.
Kurskosten
Wenn medizinisch indiziert kann der Kurs über die Grundversicherung der Krankenkasse abgerechnet werden.
Sonst kostet er CHF 980.00 inklusive allem.
Anmeldung
Rufen Sie uns für die Terminvereinbarung für das Vorgespräch an.
Zur Person
Jeannine Born
Psychotherapeutin, Mindfullnesstrainerin, Coach