Breathwork ist ein Sammelbegriff für die verschiedensten Atemübungen und Techniken, die zur Verbesserung des körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefindens eingesetzt werden. Die Techniken beinhalten häufig tiefes und bewusstes Atmen, um die Sauerstoffversorgung des Körpers zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Es gibt zahlreiche Arten von Breathwork-Techniken, die von verschiedenen Traditionen und Kulturen entwickelt wurden.
Im Achtsamkeitstraining am Mittwochabend werden Breathwork-Techniken angewandt, die das Nervensystem regulieren, bzw. beruhigen.
Etwas anders geht es in den Breathwork-Sessions zu und her. Hier wird in einer 1-stündigen Atemmeditation in einem bewussten und fliessenden Rhythmus geatmet (Conscious Connected Breath). Diese intensive Atemmeditation nutzen wir, um Stress abzubauen, das Bewusstsein zu erweitern und emotionale und körperliche Blockaden zu lösen. Dadurch kommen wir in eine tiefe Entspannung, aber auch in einen Zustand erhöhter Energie.
Jede Breathwork-Session hat ein eigenes Thema mit einem speziellen Fokus
Breathwork ist besonders geeignet für:
- Stressabbau
- die Unterstützung bei der emotionalen Verarbeitung
- das Lösen von emotionalen oder körperliche Blockaden
- eine tiefe Entspannung
- Erhöhung der Energie, um wieder in die eigene Kraft zu kommen
- die Verbesserung der Atemqualität und des Lungenvolumens
- die Erweiterung und Weiterentwicklung des eigenen Bewusstseins
- die Verbesserung der Schlafqualität kann
Voraussetzungen:
- du brauchst keine Vorkenntnisse
- du solltest körperlich und psychisch gesund und nicht schwanger sein
- bei folgenden Erkrankungen empfehlen wir eine vorgängige Abklärung bei deinem Arzt des Vertrauens: Herzerkrankungen, gelöste Netzhaut oder Glaukom, diagnostiziertes Gehirn- oder Bauch-Aneurysma, Epilepsie, diagnostizierte bipolare Störung oder Schizophrenie, unkontrollierte Diabetes- oder Schilddrüsenerkrankungen, hoher Blutdruck
Kursdaten:
- 25. Mai 2023
- 29. Juni 2023
- 19. September 2023
- 26. Oktober 2023
- 21. November 2023
Start und Dauer:
19.00 - ca. 21.00 Uhr, die Sessions dauern zwischen 90 und 120 Minuten
Leitung:
Joe Taugwalder, Breathwork Facilitator und Meditationsleiter
Kosten:
Fr. 60.- pro Session
Bezahlung im Voraus, per Twint oder Bankzahlung
Kursort:
Akademie für Achtsamkeit und Resilienz in Lenzburg
Anmeldung:
- per Mail oder telefonisch
- es ist eine Anmeldung erforderlich.
- Nach der Anmeldung erfolgt eine manuelle Anmeldebestätigung.