Achtsame Lebensstilveränderung
Emotionales Essen verstehen & nachhaltige Gewohnheiten entwickeln
Dieser Workshop zeigt dir, warum Veränderung oft nicht an fehlendem Wissen scheitert, sondern an Stress, innerem Druck und unbewussten Mustern.
Du lernst, dein Essverhalten besser zu verstehen, emotionales Essen achtsamer zu regulieren und gesunde Gewohnheiten nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren und das ohne strenge Regeln oder Diätdenken.
Was dich erwartet
- Zusammenhänge zwischen Emotionen, Nervensystem und Essverhalten verstehen
- Eigene Muster, Trigger und Glaubenssätze erkennen
- Strategien gegen Stressessen und Kontrollverlust entwickeln
- Achtsame Körperwahrnehmung stärken
- Praktische Übungen für mehr Selbstfürsorge und innere Ruhe
- Konkrete Schritte für nachhaltige Veränderungen im Alltag
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für dich, wenn du…
- dich gesund ernähren möchtest, die Umsetzung aber schwerfällt
- emotional oder stressbedingt isst
- genug hast von Diäten und ständigem Neustarten
- eine entspanntere Beziehung zum Essen entwickeln möchtest
- nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Kontrolle suchst
Warum dieser Ansatz anders ist
Dieser Workshop setzt nicht auf Verbote, Disziplin oder Perfektionismus.
Stattdessen lernst du:
- deinen Körper besser wahrzunehmen
- dein Nervensystem zu regulieren
- innere Bedürfnisse frühzeitig zu erkennen
- Veränderungen aufzubauen, die wirklich langfristig tragbar sind
Kursdetails auf einen Blick
Kursdaten
20. Juni 2026
Dauer
1 Tag
Zeiten
09.30 – ca. 17.00 Uhr
Teilnehmende
mind. 8 – max. 15 Personen
Ort
Akademie für Achtsamkeit & Resilienz, Lenzburg
Kosten
CHF 240.– inkl. Kursunterlagen
Zahlung
per Rechnung, zahlbar vor Kursbeginn
Voraussetzungen
Keine – Offenheit und Interesse genügen
Leitung
Jelina Linder
Kursleiterin
