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Herzlich Willkommen liebe Lesende des Newsletters!
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Der Sommer neigt sich dem Ende zu. Die Tage werden langsam kürzer. Die Natur beschenkt uns: Die Ernte beginnt. Einmal erleben wir ein Jahr des Mangels und das nächste ein Jahr der Fülle. Beide Zeiten sind wichtig für einen gesunden Ausgleich.
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Doch wie schaffen wir es, Unangenehmes in unserem Leben anzunehmen und Dankbarkeit zu empfinden? Wie kommen wir in unser inneres Gleichgewicht?
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Mit einem MBSR Kurs lernst du, mit Stress in deinem Alltag umzugehen und Achtsamkeit in deinem Leben zu integrieren.
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Oder du hast das Bedürfnis Achtsamkeit zu vertiefen und weiterzugeben? Der CAS Achtsamkeit im Alltag und in der Führung bietet dir die Möglichkeit, dich mit dir und deinem Leben im Privaten und Beruf auseinanderzusetzen.
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Balance
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„Nimm Dir Zeit. Ein Acker, der ausruhen konnte, liefert prächtige Ernte.“
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Dankbarkeitsübung
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Wir laden dich ein, während zwei Wochen abends für 5-10 Minuten alles aufzuschreiben, wofür du dankbar bist. Was hast du an diesem Tag erlebt, das Dankbarkeit in dir auslöst? Das können Kleinigkeiten sein: Ein singender Vogel, ein warmer Sonnenstrahl, ein Lächeln von einem Menschen, ein kurzes Gespräch... Spüre dabei die positive Emotion in deinem Inneren. Nimm wahr wie sich Dankbarkeit anfühlt. Gelebte Dankbarkeit führt zu Glück und Zufriedenheit.
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MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction)
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Mit dem achtwöchigen MBSR Kurs werden Menschen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag befähigt. MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. Das entwickelte Programm von John Kabat-Zinn ist eine Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung und ist eine ergänzende Behandlung im medizinischen und psychotherapeutischen Bereich. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden.
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Am 02.11.2023 startet ein neuer MBSR-Kurs mit Jörg Kyburz.
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CAS Achtsamkeit im Alltag und in der Führung
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Dieser Zertifikatskurs richtet sich an Menschen mit Interesse an der achtsamen Lebenshaltung. Dabei werden Privat- und Berufsleben gleichermassen tangiert. Der ethische Umgang mit Menschen und der Umwelt sind dabei zentrale Themen. Absolventinnen und Absolventen sind in der Lage, die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit zu vermitteln und praktische Übungen im Berufsalltag und in der Freizeit anzubieten. Nach erfolgreicher Weiterbildung als Achtsamkeitstrainer*In erhältst du ein Zertifikat mit 15 ECTS Punkten gemäss Bologna System.
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Der Lehrgang beginnt am 22.03.2024
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Wir wünschen dir einen erfüllten September!
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