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ZEN-Meditation am Mittwoch um 19h
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Nachhaltigkeitstraining für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende und für alle Freundinnen und Freunde der nachhaltigen Achtsamkeit
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Im Vordergrund stehen das gemeinsame Üben und der Austausch, mit wenig Theorie.
Das Training von Jörg Kyburz ist auf der Übung des ZA-ZEN aufgebaut. Die 7 Aspekte der Achtsamkeit, Nicht-Beurteilen als innere Haltung, Geduld, den Geist des Anfängers bewahren, Vertrauen, Nicht-Greifen, Akzeptanz, Loslassen stehen dabei im Vordergrund. Die Schwerpunkte bilden der Umgang mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen und schwierigen Emotionen, Vergänglichkeit, Selbstakzeptanz, Dankbarkeit, Mitfreude, Mitgefühl, und liebevolle Güte. Nach einem Einführungsinput wechseln sich Sitz- und Gehmeditation ab.
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Regelmässige Durchführung der formalen Achtsamkeitsübungen erhält und stärkt die persönliche Stressresilienz und die Gesundheit. Die Motivation wird in der Gruppe gestärkt und die neuen Inputs bereichern den eigenen Weg.
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Es ist keine Anmeldung notwendig. Wir freuen uns zusammen Achtsamkeit zu leben.
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Wir wünschen euch Gesundheit und dass ihr euren individuellen Weg achtsam gehen und leben könnt.
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Jörg, Regi, Maya, Volki, Horst, Michi 1, Gerhard, Beni,
Thomas, Sandra, Fritz, Michi 2, Tanja, Christoph und Simone
euer Team von achtsamkeit.swiss
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