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News von der Akademie für Achtsamkeit
Liebe Lesende des Newsletters
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Hören wir auf uns selbst? Gehen wir unseren eigenen Weg?
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Eines Tages entschieden die Frösche, einen Wettlauf zu veranstalten. Um es besonders schwierig zu machen, legten sie als Ziel fest, auf den höchsten Punkt eines großen Turms zu gelangen. Am Tag des Wettlaufs versammelten sich viele andere Frösche, um zuzusehen. Dann endlich – der Wettlauf begann... Weiterlesen
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Hör auf deine Stimme und finde deinen eigenen Weg:
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Vielleicht mit einem MBSR-Kurs zur Stressbewältigung, damit du deinen individuellen Weg achtsam gehen kannst.
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Mit der wöchentlichen Morgenmediation oder dem Nachhaltigkeitstraining, um dir selber Gehör zu schenken.
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Oder ist dein neuer beruflicher Weg unser neuer Zertifikatskurs «CAS Achtsamkeitsbasierte Trauer- und Krisenbegleitung» der im Frühjahr 2023 startet?
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MBSR - Kurse / Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Jörg Kyburz
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Mit dem achtwöchigen MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Kurs werden Menschen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag befähigt. MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. Das entwickelte Programm von John Kabat-Zinn ist eine Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung und ist eine ergänzende Behandlung im medizinischen und psychotherapeutischen Bereich. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden. Ab 3.11. startet ein neuer MBSR-Kurs.
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Morgenmeditation mit Jörg Kyburz
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Den Tag in einer Gruppe in Ruhe willkommen heissen und die persönliche Achtsamkeit pflegen. Wir meditieren gemeinsam jeden Donnerstag um 07.00 Uhr - vor Ort oder auch online von zu Hause. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Die Trainings sind für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende aber auch für alle Freundinnen und Freunde der nachhaltigen Achtsamkeit geeignet. Dank wechselnder Trainer*Innen und Methoden bleibt das Thema stets abwechslungsreich und spannend. Es ist keine Anmeldung notwendig. Regelmässige Durchführung der formalen Achtsamkeitsübungen erhält und stärkt die persönliche Stressresilienz und die Gesundheit. Die Motivation wird in der Gruppe gestärkt und die neuen Inputs bereichern den eigenen Weg.
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Zertifikatskurs «CAS Achtsamkeitsbasierte Trauer- und Krisenbegleitung»
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Der «CAS Achtsamkeitsbasierte Trauer- und Krisenbegleitung» erschliesst dir die wissenschaftlichen und anwendungsorientierten Grundlagen zur Betreuung von Menschen in Krisen und Not. Du lernst Menschen zu begleiten, die aufgrund von Verlusterfahrungen aus ihrem bisherigen Leben und aus der Balance gerissen wurden. Das Kursprogramm fokussiert zum einen auf das Erlernen der eigenen bewussten Trauerfähigkeit und die ressourcenorientierte Verarbeitung von Trauer und Krisen, zum anderen die darauf aufbauende Fähigkeit, Menschen in Trauer, Krisen und Not achtsam zu begleiten. Der Lehrgang beginnt im Mai 2023.
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Wir wünschen euch, dass ihr eurer Stimme im Leben Gehör schenkt und euren individuellen Weg achtsam gehen könnt.
Bleibt achtsam und gesund.
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Jörg, Regi, Maya, Volki, Horst, Michi 1, Gerhard, Beni,
Thomas, Sandra, Fritz, Michi 2, Tanja, Christoph und Simone
euer Team von achtsamkeit.swiss
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