Akademie für
Achtsamkeit & Resilienz
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Achtsame Führung:
Von der Selbstführung zum gelassenen Führen
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Herzlich willkommen zu unserem neuen Newsletter
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In einer dynamischen Arbeitswelt bleibt eine Konstante unverändert: Führung beginnt bei uns selbst. Achtsame Führung bedeutet, zuerst die eigene Mitte zu stärken, um dann mit Klarheit und Gelassenheit andere zu begleiten.
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Was bedeutet Selbstführung in der Praxis?
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Erst müssen wir erkennen, wann Stress entsteht, welche Muster sich wiederholen und welche Reaktionen uns wirklich dienlich sind. Wenn wir mit einem klaren Wertekompass unseren Weg gehen und unsere Ressourcen verantwortungsvoll und selbstmitfühlend managen, leben wir die achtsame Selbstführung.
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Der Übergang zur gelassenen Führung
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Wenn wir die Reize wahrnehmen, können wir unseren Fokus auf das Hier und Jetzt richten und bewusst achtsam handeln. Dies verlangt von einer achtsamen Führungskraft Empathie, Leichtigkeit in Entscheidungen und achtsame Kommunikation.
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Wir laden Sie ein, Achtsamkeit als feste Grösse in Ihre Führungsroutine zu integrieren. Wenn Sie möchten, unterstützen wir Sie mit Praxis-Workshops in Ihrem Unternehmen oder Sie nehmen am Lehrgang CAS Mindful Leadership teil.
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- Probieren Sie in diesem Newsletter den Tipp des Monats und nehmen Sie sich Zeit für eine Übung.
- Vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch, um zu erfahren, wie achtsame Führung Ihr Unternehmen verändert.
- Alle unsere Angebote können nicht nur in der Akademie sondern auch bei Ihnen im Unternehmen stattfinden. Wir freuen uns auf Sie!
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Bleiben Sie in Ihrer Mitte, führen Sie mit Klarheit – und gestalten Sie Ihr Team gelassen durch jede Veränderung.
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Bevor Sie in ein Gespräch gehen: Machen Sie eine kleine Atempause. Schliessen Sie die Augen und atmen Sie ein und aus. Zählen Sie dabei bis zehn. Dies fördert die Präsenz, Aufmerksamkeit und Empathie.
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Unser CAS Mindful Leadership ist für Menschen die Ihre Achtsamkeit und emotionale Intelligenz stärken, Stress besser bewältigen und eine wertschätzende Kultur fördern wollen. Lesen Sie mehr zum Lehrgang und der kostenlosen Online-Infoveranstaltung in diesem Newsletter!
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Wünschen Sie sich achtsame Führung in Ihrem Unternehmen? Wir bieten Ihnen individuell angepasste Workshops, sowie Achtsamkeit, Resilienz, Positive Psychologie, Stressbewältigung und mehr.
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5-Minuten-Achtsamkeit bei Arbeitsbeginn.
Viel Freude beim achtsamen Start in den Arbeitsalltag!
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Setzen oder legen Sie sich bequem hin. Schliessen Sie die Augen. Lenken Sie Ihren Fokus auf das Beobachten der Empfindungen Ihres atmenden Körpers.
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Wahrnehmen: Blick nach Innen
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Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen, ohne zu urteilen. Lassen Sie alles zu und nehmen Sie es freundlich an.
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Dehnen Sie Ihre Wahrnehmung aus und nehmen Sie Geräusche, Gerüche usw. in der Aussenwelt wahr.
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Atmen Sie nochmals tief bewusst ein und aus, öffnen Sie die Augen und gehen Sie bewusst Ihren ersten Schritt in den Arbeitsalltag.
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CAS Mindful Leadership
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Der CAS Mindful Leadership fördert die Fähigkeit, sich authentisch im alltäglichen Spannungsfeld zwischen "ICH-DU-WIR" zu bewegen, indem er auf wissenschaftlichen und praxisbezogenen Grundlagen den Weg zu einer achtsamen Führungspersönlichkeit aufzeigt. Der Zertifikatslehrgang ermöglicht den Teilnehmenden eine Vertiefung ihrer Führungspraxis (Selbstführung und Führung). Durch theoretisches Wissen und intensivem Austausch in der Gruppe sowie mit erfahrenen Dozierenden fördern wir stets ihre persönliche Reflexion. Sie lernen, mithilfe der Selbstführung eine achtsame Führung zu leben. Nach erfolgreichem Abschluss des Mindful Leadership Programms erhalten die Absolventinnen und Absolventen ein Zertifikat mit 15 ECTS-Punkten gemäß dem Bologna-System.
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Der 15-tägige Lehrgang startet am 16. Oktober 2026
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Achtsamkeit in Organisationen und Unternehmen
Die Akademie für Achtsamkeit & Resilienz bietet Unternehmen individuell abgestimmte Programme, um Achtsamkeit, Resilienz und achtsame Führung gezielt in den Arbeitsalltag zu integrieren. Unsere Angebote umfassen Themen wie Achtsamkeit, Stressbewältigung, Burnout-Prävention, achtsame Führung, Positive Psychologie, Resilienz und Mindful Leadership. Ziel ist es, Mitarbeitende und Führungskräfte nachhaltig zu stärken, um Herausforderungen effektiv zu meistern und eine gesunde, motivierende Unternehmenskultur zu fördern.
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Mit einem fundierten Ansatz und praxiserprobten Methoden unterstützen wir Organisationen dabei, Stressbelastungen zu reduzieren, die innere Balance zu fördern und langfristig ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem sich Menschen wohlfühlen und ihr volles Potenzial entfalten können.
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Für das Wellbeing Ihrer Mitarbeitenden!
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Alle unsere Programme können in unserer Akademie in Lenzburg, bei Ihnen intern oder in einem Seminarhotel stattfinden. Gerne beraten wir Sie ausführlicher über unsere Angebote und welche Trainings für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet sind.
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Wir wünschen Ihnen Momente der Achtsamkeit -
Privat und in Ihrem Unternehmen.
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Ihr Team der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
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