Akademie für
Achtsamkeit & Resilienz
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Herzlich willkommen zu unserem neuen Newsletter
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Die beiden Werte Herzlichkeit und Menschlichkeit sind am Arbeitsplatz wichtig. Warum sind diese Werte einem Unternehmen so wichtig? Das grösste europäische Software-Unternehmen SAP implementiert Achtsamkeit seit einigen Jahren - mit Erfolg. Dabei dürfen die Themen Freundlichkeit, Mitgefühl und Empathie nicht fehlen. Laut einer Google Studie ist die emotionale Sicherheit an oberster Stelle und hat die höchsten Erfolgsfaktoren in Teams. Und die entsteht nur in Verbindung mit unserem Herzen (moment by moment Ausgabe 3/2017).
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"Mit Liebe kann man ein viel wunderbareres Unternehmen aufbauen als mit Angst."
Kip Tindell
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In diesem Newsletter laden wir Sie zu einer Selbstmitgefühlsübung ein. Denn Herzlichkeit und Menschlichkeit kann man nur leben, wenn man sich selbst mit Freundlichkeit begegnet.
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Wünschen Sie sich ein herzliches Miteinander in Ihrem Unternehmen? Wir bieten Ihnen Einführungen und individuell angepasste Workshops in den Bereichen Achtsamkeit, Resilienz, Stressbewältigung und Positive Psychologie. Informieren Sie sich jetzt!
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Breathwork für Ihr Unternehmen
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Eine Methode zur Stressregulierung, Gelassenheit und emotionale Balance - mit Achtsamkeit und Resilienz im Arbeitsalltag.
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Lesen Sie mehr in diesem Newsletter!
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Alle unsere Angebote können nicht nur in der Akademie sondern auch bei Ihnen im Unternehmen stattfinden. Melden Sie sich gerne zu einem persönlichen Beratungsgespräch an. Wir freuen uns auf Sie!
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Selbstmitgefühl
Selbstmitgefühl ist nicht mit Egoismus zu verwechseln. Beim Selbstmitgefühl geht es darum sich selber wertzuschätzen und anzunehmen, mit all seinen Stärken und Schwächen. Nur wenn Sie sich selber akzeptieren, wird es Ihnen auch gelingen andere Menschen anzunehmen und Ihnen mit Herzlichkeit und Menschlichkeit zu begegnen.
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- Wir laden Sie ein, sich bequem hinzusetzen oder hinzulegen und Ihre Augen sanft zu schliessen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Berührungsflächen Ihres Körpers mit der Unterlage. Was spüren Sie?
- Lenken Sie jetzt den Fokus bewusst auf Ihren Atem und nehmen Sie 3 tiefe Atemzüge.
- Nun laden wir Sie ein, sich innerlich einen für Sie stimmigen Satz zu sagen wie zum Beispiel:
„Ich akzeptiere mich, so wie ich bin.“
„Ich bin okay, so wie ich bin.“
„Ich bin liebevoll mit mir selbst.“
- Lassen Sie sich auf Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen ein. Was taucht auf? Nehmen Sie wahr und beurteilen Sie nicht. Nehmen Sie es an, so wie es ist. Wiederholen Sie den Satz so oft, wie Sie möchten. Und wenn es angenehm ist, geniessen Sie das Gefühl!
- Kehren Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit zu Ihrem Körper zurück. Atmen Sie einige Atemzüge bewusst tief ein und aus und öffnen Sie Ihre Augen.
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Achtsamkeit in Organisationen und Unternehmen
Die Akademie für Achtsamkeit & Resilienz bietet Unternehmen individuell abgestimmte Programme, um Achtsamkeit, Resilienz und Wohlbefinden gezielt in den Arbeitsalltag zu integrieren. Unsere Angebote umfassen Themen wie Achtsamkeit, Stressbewältigung, Burnout-Prävention, Positive Psychologie, Resilienz und Mindful Leadership. Ziel ist es, Mitarbeitende und Führungskräfte nachhaltig zu stärken, um Herausforderungen effektiv zu meistern und eine gesunde, motivierende Unternehmenskultur zu fördern.
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Mit einem fundierten Ansatz und praxiserprobten Methoden unterstützen wir Organisationen dabei, Stressbelastungen zu reduzieren, die innere Balance zu fördern und langfristig ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem sich Menschen wohlfühlen und ihr volles Potenzial entfalten können.
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Für das Wellbeing Ihrer Mitarbeitenden!
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Alle unsere Programme können in unserer Akademie in Lenzburg, bei Ihnen intern oder in einem Seminarhotel stattfinden. Gerne beraten wir Sie ausführlicher über unsere Angebote und welche Trainings für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet sind.
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Atemtraining - Breathwork - im Unternehmen
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Die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden ist das Fundament für ein erfolgreiches Unternehmen. In der heutigen Arbeitswelt werden Flexibilität, Belastbarkeit und mentale Stärke täglich auf die Probe gestellt. Atemtraining, auch bekannt als Breathwork, bietet einen direkten Zugang, um Stress abzubauen, Resilienz zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
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Mit Impulsvorträgen erfahren Sie erste Atemtechniken und erhalten ein Basisverständnis für die Wirksamkeit von atembasierter Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
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In den Kurzworkshops erleben Sie die Themen "Fokus und Gelassenheit – Atemtraining für den Arbeitsalltag" oder "Atme Dich frei – Stressabbau und emotionale Balance am Arbeitsplatz".
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Bei einem Halb- oder Tagestraining erhalten Sie eine vertiefte Praxis zur nachhaltigen Stressbewältigung, Förderung eines resilienten Teams und Erhöhung der individuellen Leistungsfähigkeit.
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Wir wünschen Ihnen Herzlichkeit -
Privat und in Ihrem Unternehmen.
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Ihr Team der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
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