Akademie für
Achtsamkeit & Resilienz
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Herzlich willkommen zu unserem neuen Newsletter
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Wir sind im Wonnemonat Mai - der warme Sonnenschein wärmt und lässt uns Freude spüren und Freude verbindet. Auch wenn wir immer wieder bewegte Zeiten Privat und im Beruf erfahren und uns den Herausforderungen stellen müssen, können wir jeden Tag und jeden Moment selber entscheiden, welche Qualitäten wir leben. Leid und Freude sind Teile unseres Lebens und untrennbar miteinander verbunden. Einen schönen Artikel dazu findet man in der Ausgabe von Moment by Moment, den wir hier gerne verlinken. Ode an die Freude - von Ariadne von Schirach.
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"Die Freude findet man nicht in Dingen, sie ist in uns." Richard Wagner
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In diesem Newsletter laden wir Sie zu einem Moment der Freude ein. Die Natur und die Sonne machen es uns im Moment leicht Freude zu empfinden. Lassen Sie sich darauf ein und finden Sie Ihre innere Zufriedenheit. Mit Freude in den (Arbeits-) Alltag.
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Sind Sie interessiert an einem unseren Angebote für Ihr Unternehmen? Wir bieten Ihnen Einführungen und indidviduell angepasste Workshops in den Bereichen Achtsamkeit, Resilienz, Stressbewältigung und Positive Psychologie. Informieren Sie sich jetzt!
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Breathwork für Ihr Unternehmen
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Eine Methode zur Stressregulierung, Gelassenheit und emotionale Balance - mit Achtsamkeit und Resilienz im Arbeitsalltag.
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Lesen Sie mehr in diesem Newsletter!
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Alle unsere Angebote können nicht nur in der Akademie sondern auch bei Ihnen im Unternehmen stattfinden. Melden Sie sich gerne zu einem persönlichen Beratungsgespräch an. Wir freuen uns auf Sie!
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Momente der Freude
Wir laden Sie heute ein, Freude in Ihren Arbeisalltag einzuladen. Eine Übung die Sie regelmässig nutzen können, um aufzutanken und sich eine kleine Auszeit zu gönnen.
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Suchen Sie sich für ein paar Minuten einen ruhigen Ort oder gehen Sie an die frische Luft. Setzen Sie sich bequem hin. Wenn es Ihnen möglich ist, schliessen Sie die Augen, sonst können Sie sie auch offen lassen.
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Wir laden Sie ein, sich einen Moment der Freude vorzustellen. Wann haben Sie sich zuletzt gefreut? Das kann eine sanfte und zufriedene Freude gewesen sein. Vielleicht bei einem guten Essen, beim Spüren der Sonnenstrahlen oder bei einem Treffen mit einem netten Menschen. Versetzen Sie sich nochmals in die Situation hinein und nehmen Sie alles mit Ihren Sinnen wahr: Was haben Sie gesehen, gehört, gefühlt, gerochen und geschmeckt? Geniessen Sie den Moment und die Erinnerung. Wie fühlt sich die Freude an? Nehmen Sie bewusst wahr und nehmen Sie die Freude mit in Ihren Arbeitsalltag. Spüren Sie heute immer wieder nach, wie und ob das Gefühl der Freude weiter in Ihnen nachklingt.
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Achtsamkeit in Organisationen und Unternehmen
Die Akademie für Achtsamkeit & Resilienz bietet Unternehmen individuell abgestimmte Programme, um Achtsamkeit, Resilienz und Wohlbefinden gezielt in den Arbeitsalltag zu integrieren. Unsere Angebote umfassen Themen wie Achtsamkeit, Stressbewältigung, Burnout-Prävention, Positive Psychologie, Resilienz und Mindful Leadership. Ziel ist es, Mitarbeitende und Führungskräfte nachhaltig zu stärken, um Herausforderungen effektiv zu meistern und eine gesunde, motivierende Unternehmenskultur zu fördern.
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Mit einem fundierten Ansatz und praxiserprobten Methoden unterstützen wir Organisationen dabei, Stressbelastungen zu reduzieren, die innere Balance zu fördern und langfristig ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem sich Menschen wohlfühlen und ihr volles Potenzial entfalten können.
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Für das Wellbeing Ihrer Mitarbeitenden!
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Alle unsere Programme können in unserer Akademie in Lenzburg, bei Ihnen intern oder in einem Seminarhotel stattfinden. Gerne beraten wir Sie ausführlicher über unsere Angebote und welche Trainings für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet sind.
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Atemtraining - Breathwork - im Unternehmen
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Die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden ist das Fundament für ein erfolgreiches Unternehmen. In der heutigen Arbeitswelt werden Flexibilität, Belastbarkeit und mentale Stärke täglich auf die Probe gestellt. Atemtraining, auch bekannt als Breathwork, bietet einen direkten Zugang, um Stress abzubauen, Resilienz zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
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Mit Impulsvorträgen erfahren Sie erste Atemtechniken und erhalten ein Basisverständnis für die Wirksamkeit von atembasierter Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
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In den Kurzworkshops erleben Sie die Themen "Fokus und Gelassenheit – Atemtraining für den Arbeitsalltag" oder "Atme Dich frei – Stressabbau und emotionale Balance am Arbeitsplatz".
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Bei einem Halb- oder Tagestraining erhalten Sie eine vertiefte Praxis zur nachhaltigen Stressbewältigung, Förderung eines resilienten Teams und Erhöhung der individuellen Leistungsfähigkeit.
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Wir wünschen Ihnen Freude und achtsame Momente -
Privat und in Ihrem Unternehmen.
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Ihr Team der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
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