Akademie für
Achtsamkeit & Resilienz
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Liebe Leserinnen und Leser dieses Newsletters
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Der Wonnemonat Mai ist eine Zeit der Lebenslust und der Freude. Die Lebenskraft explodiert in der Natur. Unsere Sinne werden von intensiven Düften, leuchtenden und prächtigen Farben verwöhnt. Schönheit und Leben um uns herum. Feiern auch wir unser Leben und werden uns bewusst, dass unser Körper ein wahres Wunderwerk ist. In diesem Newsletter laden wir dich dazu ein, dich deinem Körper zuzuwenden und das Leben, die Schönheit und die Vitalität zu zelebrieren - mit Lebenslust und Vitalität ins achtsame Leben!
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Wann hast du das letzte Mal getanzt?
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Höre Musik und bewege deinen Körper zum Klang der Töne, treffe dich mit deinen Freuden/Innen zum Tanzen oder tanze in der Natur und feiere dein Leben.
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In unserer stressigen Welt kommt die Freude oft zu kurz. Schenken wir den Kindern wieder ihre Lebenslust und Vitalität. Im Kinderkurs 3.0 mit emotionalen und mentalen Fähigkeiten zu mehr innerer Stärke. Informiere dich jetzt!
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Der nächste CAS Achtsamkeit - Mindful in Life startet im Februar 2026. Klicke hier für weitere Infos zum Lehrgang. Am 23. Juni 2025 bieten wir eine Info-Online-Veranstaltung. Informiere dich in diesem Newsletter!
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Du spürst den Stress im Alltag und kommst nicht aus der Spirale heraus. Du würdest gerne zur Ruhe kommen und deine Vitalität spüren? In einem MBSR-Kurs (Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn) kannst du deine Achtsamkeitspraxis beginnen oder auffrischen.
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Ein Bad der Selbstliebe
Werde dir bewusst, dass dein Körper ein Wunder ist. Er arbeitet 24 Stunden am Tag für dich und legt keine Pause ein. Komplexe Vorgänge laufen in deinem Körper ab. Er verbindet dich mit der Innen- und Ausswelt und schenkt dir Leben, Bewegung und das Reich der Sinne. Dein Körper ist ein Wunder der Natur.
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Zelebriere mit Wertschätzung, Dankbarkeit und Achtsamkeit deinen Körper mit einem wohltuenden Bad. Nimm dir dafür ausreichend Zeit.
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Lass Wasser mit einer angenehmen, warmen Temperatur einlaufen und vielleicht magst du entspannende Musik hören und eine Kerze anzünden.
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Für dein wohltuendes Bad kannst du bspw. fünf Löffel Himalayasalz, Rosenblätter und ein paar Tropfen Ätherisches Öl (Bsp. Rose- oder Lavendelöl) reingeben. Oder du nimmst einen natürlichen Badezusatz deiner Wahl. Lass dich von deinem Geruch leiten.
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Richte im Bad an deinen Körper dankbare Worte: "Ich danke dir Körper für jeden Atemzug, für jede Bewegung, für alle komplexen Abläufe, die mir Leben schenken, für das Reich meiner Sinne und für die Vitalität und Freude, die ich Dank dir erleben darf."
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Geniesse das Bad und spüre die Freude und Dankbarkeit für dein Wunderwerk Körper.
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Kinderkurs: Herz über Kopf 3.0
Der Kurs vermittelt Ihrem Kind auf praktische und spielerische Weise, wie es seine emotionalen und mentalen Fähigkeiten stärken und Herausforderungen selbstbewusst begegnen kann. Ziel ist es, Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge zu erlernen, um innere Stärke zu gewinnen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Herz und Kopf zu finden.
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Kursdaten: 06.08.25 / 20.08.25 / 03.09.25 / 17.09.25 (Mittwoch von 14.00-17.00 Uhr)
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Leitung: Tanja Taugwalder, Nicole Neuenschwander
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Kursort: Akademie für Achtsamkeit und Resilienz in Lenzburg
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Preis: CHF 390.- (inkl. Material und Zvieri)
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CAS Achtsamkeit - Mindful in Life
Der Zertifikatslehrgang "Achtsamkeit – Mindful in Life" (ehemaliger Lehrgang «Achtsamkeit im Alltag und Beruf») bietet eine ganzheitliche Weiterbildung für das private und berufliche Leben. Der Lehrgang richtet sich an alle Menschen, die sich für die Ethik der Achtsamkeit und eine achtsame Lebenshaltung interessieren und Basisfertigkeiten der Achtsamkeitspraxis erlernen möchten. Die Absolventinnen und Absolventen sind in der Lage als Achtsamkeitstrainer:in, die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit zu vermitteln und praktische Übungen im Berufsalltag und in der Freizeit anzuleiten.
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MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Mit dem achtwöchigen MBSR Kurs werden Menschen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag befähigt. MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. Das entwickelte Programm von John Kabat-Zinn ist eine Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung und ist eine ergänzende Behandlung im medizinischen und psychotherapeutischen Bereich. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden.
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MBSR-Kurs von 01.09.2025 - 20.10.2025 mit Ruth Stalder
MBSR-Kurs von 30.10.2025 - 18.12.2025 mit Bruno Amrein
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"Nichts lockt die Fröhlichkeit mehr an als die Lebenslust."
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Herzliche Grüsse aus Lenzburg
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Dein Team der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz
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