Akademie für
Achtsamkeit & Resilienz
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Liebe Leserinnen und Leser dieses Newsletters
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Wir sind Mitten im April, ein Monat der mit Wachstum, Lebensfreude, Kraft, Visionen und Mut in Verbindung gebracht wird. Im Frühling erwachen unsere Lebensgeister. Wir spüren mit der Natur neue Energien und möchten unsere Ideen und Visionen ins Leben bringen.
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Der April zeigt sich von allen Seiten, mit Sonne, Regen, Wind und auch mal Schnee. Wenn es kalt wird und Stürme aufkommen, sollten wir die jungen Pflanzen schützen. Wenn hingegen die Sonne scheint und Regen fällt, nährt dies die Natur und regt zum Wachstum an. Wir laden dich in diesem Newsletter zu einer kontemplativen Achtsamkeitsübung im Frühling ein. Öffne dich für das Neue und dein Glück.
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Fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit oder mache eine Fahrradtour am Abend oder am Wochenende und geniesse den kraftvollen Frühling!
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In diesem Newsletter erwarten dich achtsame und spannenden Angebote, für dein Wachstum, deine innere Kraft und deine Visionen!
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Wir freuen uns sehr, dir unseren neuen Lehrgang CAS Mindful Teaching vorstellen zu dürfen! Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit für dich und deine Lernenden. Informiere dich jetzt!
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Der nächste CAS Achtsamkeit - Mindful in Life startet im Februar 2026. Klicke hier für weitere Infos zum Lehrgang. Am 28. April 2025 bieten wir eine Info-Online-Veranstaltung. Melde dich hier an!
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Du möchtest wieder in deine Kraft kommen und deine Energie spüren? Die Atemmeditation - Breathwork - Session kann dich dabei unterstützen. Melde dich in diesem Newsletter an!
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Der Frühling lädt dazu ein raus in die Natur zu gehen. Die wachsenden und blühenden Pflanzen wahrzunehmen und aufzutanken. Erlebe mit dem E-Bike den schweizweit ersten Achtsamkeitstrail und verbinde dich mit der Kraft der Natur.
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Kontemplative Achtsamkeit im Frühling
Such dir einen schönen Ort in der Natur aus. Setze oder lege dich hin. Nimm die Natur mit all deinen Sinnen wahr. Lass alles auf dich einwirken. Lass dir Zeit. Bleib achtsam bei der Natur und sei gleichzeitig in Verbindung mit dir selbst. Tauch ein in deine Gedanken, Bilder, Erinnerungen, Gefühle, Assoziationen und Phantasien. Hab jedoch keine Erwartungen oder Absichten. Es gibt kein Ziel. Wenn du dies bemerkst kommst du wieder sanft und freundlich mit dir selber zurück zum Wahrnehmen der Natur. Was spürst du? Was fühlst du?
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Welche Visionen und Ideen hast du?
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Welches "innere Pflänzchen" möchtest du pflegen?
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Was braucht es damit deine Idee wachsen kann?
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Braucht deine Vision Schutz oder Energie?
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Lass alles kommen und wieder gehen. Nimm deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen neugierig, offen, wohlwollend und freundlich wahr.
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CAS Mindful Teaching – Achtsamkeit und Kreativität im Bildungsbereich
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Der CAS Mindful Teaching hat das Ziel, Menschen in den verschiedenen Lehrberufen achtsamkeitsbasierte, ressourcenorientierte Werkzeuge an die Hand zu geben. Mit diesen kannst du deine Resilienz stärken und lernen, wieder in Balance zu kommen, wenn Herausforderungen dich vom Wesentlichen ablenken. Der Kurs ist praxisorientiert und basiert auf Wahrnehmungsübungen, der Reflexion der eigenen Persönlichkeitsentwicklung und der Schaffung kollektiver kreativer Räume in einer Atelieratmosphäre. Diese geschützten Beziehungs- und Resonanzräume bieten Sicherheit und Wohlbefinden.
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Der Lehrgang startet im Mai 2026.
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Achtsamkeit und Breathwork - die perfekte Kombination
Hier wird in einer ca. 1-stündigen Atemmeditation in einem bewussten und fliessenden Rhythmus geatmet (Conscious Connected Breath). Diese intensive Atemmeditation nutzen wir, um Stress abzubauen, das Bewusstsein zu erweitern und emotionale und körperliche Blockaden zu lösen. Dadurch kommen wir in eine tiefe Entspannung, aber auch in einen Zustand erhöhter Energie.
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Transformative Breathworksessions
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Freitag, 2. Mai 2025 von 18.30 - ca. 20.30 Uhr
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Freitag, 20. Juni 2025 von 18.30 - ca. 20.30 Uhr
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Harmonic Breathworksessions
Freitag, 23. Mai 2025 von 18.30 - 20.00h
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Mit Joe Taugwalder, Achtsamkeitstrainer, Breathwork Facilitator und Meditationsleiter
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Achtsamkeitstrail: Mit dem E-Bike durch das Seetal
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Erlebe den schweizweit ersten Achtsamkeitstrail mit E-Bike in einer Gruppe. Erfahrene und zertifizierte Achtsamkeitstrainer*innen führen dich fachkundig in das Thema Achtsamkeit ein, geben Hintergrundinfos, erklären die Übungen und begleiten dich auf dem Weg durch das malerische Seetal. Die Tour kann beliebig kombiniert werden, beispielsweise mit einer gemütlichen Einkehr, diversen Sehenswürdigkeiten unserer Region oder einem Mittagessen.
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Lass dich von der Natur berühren und verbinde dich mit deinem Inneren.
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"Die Blumen des Frühlings sind die Träume des Winters."
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Herzliche Grüsse aus Lenzburg
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Dein Team der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz
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