Akademie für
Achtsamkeit & Resilienz
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Herzlich willkommen zu unserem Newsletter
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Sehnen Sie sich manchmal auch nach neuen Impulsen in Ihrem Unternehmen? Mit unseren Firmeninternen Workshops bieten wir Ihnen eine grosse Vielfalt an achtsamen und resilienten Themen. Machen Sie den ersten Schritt und führen Sie Ihr Unternehmen zu mehr Präsenz, Gesundheit, Wohlwollen und Verbundenheit.
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Die Zahl der Studien über Achtsamkeit und Resilienz erhöht sich von Jahr zu Jahr. Eine Feldstudie in vier Unternehmen zeigen signifikante Verbesserungen bei Burnout, Stress, Achtsamkeit und Wohlbefinden. Ausserdem wurde die Zusammenarbeit, die persönliche Leistung und das Organisationsklima massgeblich verbessert.
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In diesem Newsletter erfahren Sie mehr über unsere Angebote für Ihr Unternehmen und wir laden Sie zu einem bewussten und achtsamen Gehen ein. Schritt für Schritt in ein achtsames und resilientes Unternehmen.
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Sind Sie interessiert an einem unseren Angebote für Ihr Unternehmen? Wir bieten Ihnen Einführungen und Workshops in den Bereichen Achtsamkeit, Resilienz, Stressbewältigung, Positive Psychologie. Informieren Sie sich jetzt!
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Breathwork für Unternehmen
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Eine Methode zur Stressregulierung, Fokus, Gelassenheit und emotionale Balance, Achtsamkeit und Resilienz im Arbeitsalltag.
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Lesen Sie mehr in diesem Newsletter!
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Alle unsere Angebote können nicht nur in der Akademie sondern auch bei Ihnen im Unternehmen stattfinden. Melden Sie sich gerne zu einem persönlichen Beratungsgespräch an. Wir freuen uns auf Sie!
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Achtsames Gehen
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Wir laden Sie ein, sich eine kurze Strecke vorzunehmen, die Sie bewusst und achtsam gehen - mit oder ohne Schuhe. Das kann vom Büroplatz zum Drucker/Kaffeemaschine sein oder vom Parkplatz zum Arbeitsplatz, oder Sie können sich auch bei einem Spaziergang in der Natur bewusst achtsam gehen.
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Gehen Sie nun Schritt für Schritt langsam und bewusst die vorgenommene Strecke. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess des Gehens. Nehmen Sie jede Bewegung bewusst und neugierig wahr. Heben Sie langsam den Fuss und das Bein an und schieben Sie es nach vorne, den Fuss wieder aufsetzen und von der Ferse bis zum Fussballen sanft abrollen und dasselbe mit dem anderen Bein. Immer wieder jede Bewegung bewusst ausführen, bis Sie am Ende Ihrer Strecke ankommen.
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Bleiben Sie nun stehen, wenn möglich schliessen Sie kurz Ihre Augen und spüren nach. Wie fühlt sich Ihr Körper an? Können Sie die Verbindung von Ihren Füssen zur Erde wahrnehmen?
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Achtsamkeit in Organisationen und Unternehmen
Unsere Achtsamkeitstrainings sind darauf ausgerichtet, Unternehmen und Organisationen dabei zu unterstützen, eine achtsamkeitsbasierte Haltung zu etablieren. Dies stärkt die individuelle Resilienz und trägt zur allgemeinen Unternehmens-gesundheit bei. Vorteile unserer Achtsamkeitstrainings:
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- Vertiefte Selbstwahrnehmung
- Effektive Stressbewältigung
- Förderung empathischer Kommunikation
- Steigerung von Konzentration und Innovationsfähigkeit
- Verbessertes Wohlbefinden
- Stärkung der Selbstwirksamkeit
Weitere Informationen
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Resilienz in Organisationen und Unternehmen
Unser Resilienzprogramm unterstützt Unternehmen und Organisationen dabei, die Resilienz ihrer Teams zu fördern und somit die Grundlage für eine gesunde und produktive Arbeitsumgebung zu schaffen. Vorteile unserer Resilienztrainings:
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- Förderung der Akzeptanz:
- Optimistisches Denken
- Stärkung der Selbstwirksamkeit
- Verantwortungsübernahme
- Lösungsorientiertes Denken und Kreativität
- Netzwerkorientierung.
- Sinnerleben und Kohärenzgefühl
Weitere Informationen
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Positive Psychologie in Organisationen und Unternehmen
Unser Programm zur Positiven Psychologie unterstützt Unternehmen und Organisationen dabei, den Fokus auf positive Emotionen, Charakterstärken und gemeinsame Werte zu legen. Dies fördert nicht nur das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, sondern trägt auch zu einer positiven und produktiven Unternehmenskultur bei. Vorteile unserer Positiven Psychologie Trainings:
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- Stärkung des Wohlbefindens
- Fokus auf Charakterstärken und Ressourcen
- Förderung von Dankbarkeit und Freude
- Verbesserung der Teamdynamik
Weitere Informationen
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Atemtraining - Breathwork - im Unternehmen
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Die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden ist das Fundament für ein erfolgreiches Unternehmen. In der heutigen Arbeitswelt werden Flexibilität, Belastbarkeit und mentale Stärke täglich auf die Probe gestellt. Atemtraining, auch bekannt als Breathwork, bietet einen direkten Zugang, um Stress abzubauen, Resilienz zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
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Mit Impulsvorträgen erfahren Sie erste Atemtechniken und erhalten ein Basisverständnis für die Wirksamkeit von atembasierter Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
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In den Kurzworkshops erleben Sie die Themen "Fokus und Gelassenheit – Atemtraining für den Arbeitsalltag" oder "Atme Dich frei – Stressabbau und emotionale Balance am Arbeitsplatz".
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Bei einem Halb- oder Tagestraining erhalten Sie eine vertiefte Praxis zur nachhaltigen Stressbewältigung, Förderung eines resilienten Teams und Erhöhung der individuellen Leistungsfähigkeit.
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Wir wünschen Ihnen Achtsamkeit und Resilienz - Privat und in Ihrem Unternehmen.
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Ihr Team der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
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