Akademie für
Achtsamkeit & Resilienz
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Liebe Leserinnen und Leser dieses Newsletters
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Das Wort Februar stammt aus dem Lateinischen und bedeutet "reinigen". Es hängt auch mit "febris" zusammen, das auf Fieber zurückgeführt werden kann. Wenn wir krank werden, kann dies eine reinigende und kräftigende Wirkung auf uns haben. Reinigungsrituale befreien uns. Inzwischen haben Forschungen gezeigt, dass die Waschung unseren Geist positiv beeinflusst. Demnach haben wir nach dem Händewaschen andere moralische Massstäbe und fühlen uns von vergangenen Handlungen befreit. Dies hängt damit zusammen, dass unsere Gedanken in körperlichen Erfahrungen fussen. Wir laden dich in diesem Newsletter zu einem reinigenden und achtsamen Wohnungsritual ein.
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Auch Krisen können eine reinigende Wirkung haben. Wenn du dich dafür interessierst Menschen in schwierigen Situationen mit Achtsamkeit und Resilienz zu begleiten, ist der CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit & Resilienz dein Lehrgang.
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Du möchtest erfahren was Achtsamkeit überhaupt ist? Wir haben für dich den idealen Einstieg. Informiere dich über diese beiden Angebote in diesem Newsletter!
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Tipp des Monats:
Nimm ein entspannendes Bad oder eine reinigende Dusche. Unterstütze dies mit den Worten: "Alle fremden Energien fallen jetzt von mir ab und ich spüre meine innere Kraft."
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Du hast noch die Gelegenheit: Unser CAS-Lehrgang Krisenbegleitung mit Achtsamkeit und Resilienz startet im Mai 2025. Du lernst Menschen in Krisen mit Achtsamkeit und resilienten Übungen unterstützend begleiten.
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Du möchtest die Achtsamkeit und Meditation erst einmal kennenlernen? Wir haben den idealen Einstieg für dich - ein Einführungstag in die Achtsamkeit und Meditation.
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Ritual: Reinigung deiner Wohnung
Das Räuchern von Räumen ist eine jahrhundertealte Tradition, die heute noch in den verschiedensten Kulturen eingesetzt wird. Wir brauchen es hier, um Räume von alter, belastender Energie zu befreien und eine Atmosphäre der Frische und Klarheit zu schaffen. Ein achtsames Ritual für Wohlbefinden und Neubeginn.
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Wenn du dein Zuhause räuchern möchtest, nimmst du Kräuter wie Salbei, Palo Santo und Lavendel, die eine reinigende Wirkung haben. Während dem Räuchern kannst du auch Dinge formulieren, die du loslassen möchtest.
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Lege deine Kräutermischung in eine feuerfeste Schale mit einem Stück Räucherkohle oder verwende ein Sieb über einem Räucherstövchen. Die Räucherkohle entzündest du und legst sie in die Mitte deiner Schale. Wenn die Kohle mit einer Ascheschicht bedeckt ist, ist die optimale Temperatur erreicht. Du kannst die Kräuter etwas zerkleinern oder mörsern, so dass sich die Aromen besser entfalten. Gib einen Teelöffel von den Kräutern auf die Räucherkohle. Wenn du das ganze Haus räucherst, beginne im Keller und arbeite dich nach oben. Zum Schluss lüftest du deine Räume einige Minuten durch.
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Alternative Möglichkeiten sind auch das Reinigen der Wohnung, Loslassen von Gegenständen, Schreibrituale um belastenden Emotionen loszulassen oder eine Meditation.
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CAS Krisenbegleitung mit Achtsamkeit und Resilienz
Du lernst Menschen zu begleiten, die aufgrund von Verlusterfahrungen aus ihrem bisherigen Leben und aus der Balance gerissen wurden. Das Kursprogramm fokussiert auf dem Erlernen und Anwenden der Achtsamkeit für eine bewusste ressourcenorientierte Verarbeitung von Ausnahmesituationen jeglicher Art. Dieser Zertifikatslehrgang erschliesst dir die wissenschaftlichen und anwendungsorientierten Grundlagen zur Betreuung von Menschen in Krisen und Not.
Der Lehrgang beginnt am 5. Mai 2025.
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Achtung: Nur noch wenige Plätze sind frei!
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Einführung in die Achtsamkeit und Meditation
An diesem Samstagsworkshop bekommst du einen theoretischen Input zu den Themen Achtsamkeit und Meditation, sowie Stressbewältigung. Vielmehr geht es an diesem Tag jedoch um das Erfahren und Erleben der Achtsamkeit und der Meditation. Du erhältst verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationsformen, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst.
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Nimm dir einen Tag Zeit - nur für DICH! Mache eine Pause vom Alltag und komme zur Ruhe und finde zu dir.
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10. Mai 2025 von 09.30 - 16.00 Uhr
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25. Oktober 2025 von 09.30 - 16.00 Uhr
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Wir wünsche euch Zeit, für eine innere und äussere Reinigung und somit ein kraftvoller Boden für Neues.
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"Ruhe ist für die Seele der Anfang der Reinigung."
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Herzliche Grüsse aus Lenzburg
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Dein Team der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz
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