Akademie für
Achtsamkeit & Resilienz
|
|
|
|
|
Liebe Leserinnen und Leser dieses Newsletters
|
|
Immer mehr Kinder stehen unter psychischen Belastungen – eine besorgniserregende Tatsache, die durch zahlreiche Berichte und Studien der letzten Jahre belegt wird.
|
|
Doch wie können Kinder lernen, mit emotionalen Herausforderungen und Belastungen im Alltag umzugehen?
|
Durch die Stärkung der emotionalen und mentalen Fähigkeiten kann Ihr Kind lernen Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge zu erlernen. So wird es ein Gefühl von Ausgeglichenheit erhalten und das Wohlbefinden steigern.
|
Gerne präsentieren wir Ihnen unsere neuen Kinderkurse "Herz über Kopf" in der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz in Lenzburg!
|
|
In einer kleinen Gruppe entdecken Kinder spielerisch und mit praktischen Übungen, wie sie sich selbst und ihre Umwelt bewusster wahrnehmen und einen fürsorglichen Umgang mit sich selbst entwickeln können. Dabei stärken sie ihr Selbstbewusstsein, gewinnen innere Stabilität und lernen, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Kopf und Herz zu finden.
|
Das gemeinsame Erleben in der Gruppe fördert zudem ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und schenkt den Kindern zusätzlichen Halt.
|
|
In diesem Newsletter laden wir die Kinder zu einer Wahrnehmungsübung ein, um sich aus dem Gedankenwirrwarr zu befreien.
|
|
|
|
|
|
|
|
Wahrnehmen: 3-2-1
|
Diese Übung hilft dir, wenn du in deinen Gedanken gefangen bist und nicht mehr aus den Grübeleien rauskommst.
|
|
1. Nimm drei Dinge wahr, die du in deiner näheren Umgebung siehst (Bsp.: Lampe, Fenster, Boden).
|
|
2. Nimm drei Dinge wahr, die du hörst (Bsp.: Ein vorbeifahrendes Auto, tickende Uhr, Regen).
|
|
3. Nimm drei Dinge wahr, die du spürst (Bsp.: Wärme auf der Haut, Stuhllehne am Rücken, Boden unter deinen Füssen).
|
|
4. Jetzt nimmst du jeweils 2 Dinge mit den drei Sinnen (Sehen, Hören, Spüren) wahr. Am besten nimmst du nicht mehr dieselben Dinge wie vorher wahr.
|
|
5. Zum Schluss nimmst du zu jedem Sinn noch ein Ding wahr.
|
|
6. Wie fühlst du dich nun? Hat sich dein Verstand etwas beruhigt?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. Quartal: Herz über Kopf
In diesem Kurs entdecken die Kinder die Kraft ihrer Gedanken, sie stärken mit Achtsamkeitsübungen ihre Körperwahrnehmung und lernen ihre Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken. Selbstliebe, Vertrauen und Dankbarkeit werden mit Meditationen und Übungen erlebt und aufgebaut. Diese wichtigen Ressourcen unterstützen die Kinder im Umgang mit herausfordernden Situationen und mentalen, wie auch emotionalen Belastungen.
|
|
Kursdaten: 12.02.25 / 26.02.25 / 12.03.25 / 26.03.25 (Mittwoch von 14.00-17.00 Uhr)
|
|
Leitung: Nicole Neuenschwander, Tanja Taugwalder
|
Preis: CHF 390.- (inkl. Material und Zvieri)
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Quartal: Herz über Kopf
In diesem Kurs stärken die Kinder ihre Wahrnehmung, entdecken und bauen weiter ihre wertvollen Ressourcen auf und stärken ihr Selbstvertrauen, damit sie in herausfordenden Situationen ein Instrument bereit haben, um mit dem Stress umzugehen. Sie erleben dadurch ihre Selbstwirksamkeit.
|
|
Kursdaten: 30.04.25 / 14.05.25 / 28.05.25 / 11.06.25 (Mittwoch von 14.00-17.00 Uhr)
|
|
Leitung: Nicole Neuenschwander, Tanja Taugwalder
|
Preis: CHF 390.- (inkl. Material und Zvieri)
|
|
|
|
|
Die Kurse sind nicht aufeinander aufbauend und können unabhängig voneinander gebucht werden.
|
|
|
|
|
|
Wir wünschen dir Vertrauen in dich selbst!
|
|
Herzliche Grüsse aus Lenzburg
|
|
Joe, Tanja, Nicole und Simone
|
|
Dein Team der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz
|
|
|
|
|
