Akademie für
Achtsamkeit & Resilienz
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Herzlich willkommen zu unserem Newsletter
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Stehen Sie manchmal in Ihrem Führungsalltag neben sich? Sind Sie unklar in Ihren Handlungen und Ihr Team bleibt im Nebel stehen? Achtsame Führung beginnt bei uns selbst. Nur wer klar und präsent in seiner eigenen Wahrnehmung und im Umgang mit sich selbst ist, hat das Vertrauen der Mitarbeitenden und kann sein Team inspirieren. Begeben Sie sich vom Nebel in eine klare Welt der achtsamen Führung. Gerne bieten wir Ihnen in diesem Newsletter Möglichkeiten in eine achtsame und vertrauensvolle Führung und wir laden Sie zu einer Journaling-Übung für mehr Klarheit ein.
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Möchten Sie Achtsamkeit in allen Lebensbereichen erfahren - Privat und im Beruf? Dann ist unser neu aufbereiteter CAS Achtsamkeit - Mindful in Life genau das richtige. Beginn im Februar 2025. Informieren Sie sich jetzt in diesem Newsletter!
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Breathwork für Unternehmen
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Eine Methode zur Stressregulierung, Fokus, Gelassenheit und emotionale Balance, Achtsamkeit und Resilienz im Arbeitsalltag.
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Lesen Sie mehr in diesem Newsletter!
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Sind Sie interessiert an einem unseren Angebote für Ihr Unternehmen? Wir bieten Ihnen Einführungen und Workshops in den Bereichen Resilienz, Stressbewältigung, Positive Psychologie oder auch das speziell entwickelte modulare Achtsamkeits- und Resilienzangebot.
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Alle unsere Angebote können nicht nur in der Akademie sondern auch bei Ihnen im Unternehmen stattfinden. Melden Sie sich gerne zu einem persönlichen Beratungsgespräch an. Wir freuen uns auf Sie!
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Journaling
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Wenn die Tage neblig sind und das Vertrauen in sich selbst vielleicht etwas schwindet, kann das Journaling eine geeignete Methode sein, um wieder mehr Klarheit zu finden. Beim Journaling richten Sie den Blick nach Innen: Es geht dabei um die Selbstreflexion und Selbsterforschung. Über das Schreiben können Sie einen Zugang zu Ihren unbewussten Vorgängen, Gedanken, Gefühlen und Verhalten erhalten.
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Wir laden Sie ein, sich 5-10 Minuten hinzusetzen und ein Papier und ein Schreiber zur Hand zu nehmen. Nehmen Sie erst wahr, wie Sie sich im Moment fühlen.
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Stellen Sie sich nun folgende Fragen:
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Was beschäftigt Sie momentan? Welcher Nebel hindert Sie daran klar zu denken? Welche Gedanken und Gefühle sind im Moment da? Denken Sie nicht darüber nach, schreiben Sie einfach los. Lassen Sie sich vom Stift führen.
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Nach dem Schreiben spüren Sie nochmals in sich hinein. Was nehmen Sie wahr? Hat sich etwas verändert oder ist es gleich geblieben? Nehmen Sie 3-4 tiefe Atemzüge.
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Atemtraining - Breathwork - im Unternehmen
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Die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden ist das Fundament für ein erfolgreiches Unternehmen. In der heutigen Arbeitswelt werden Flexibilität, Belastbarkeit und mentale Stärke täglich auf die Probe gestellt. Atemtraining, auch bekannt als Breathwork, bietet einen direkten Zugang, um Stress abzubauen, Resilienz zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
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Mit Impulsvorträgen erfahren Sie erste Atemtechniken und erhalten ein Basisverständnis für die Wirksamkeit von atembasierter Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
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In den Kurzworkshops erleben Sie die Themen "Fokus und Gelassenheit – Atemtraining für den Arbeitsalltag" oder "Atme Dich frei – Stressabbau und emotionale Balance am Arbeitsplatz".
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Bei einem Halb- oder Tagestraining erhalten Sie eine vertiefte Praxis zur nachhaltigen Stressbewältigung, Förderung eines resilienten Teams und Erhöhung der individuellen Leistungsfähigkeit.
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CAS Achtsamkeit - Mindful in Life
Der Lehrgang CAS Achtsamkeit - Mindful in Life (ehemals CAS Achtsamkeit im Alltag und der Führung) ist ganz neu überarbeitet und zeigt sich in einem frischen neuen Licht. Der Kurs wurde sorgfältig an die Herausforderungen und Bedürfnisse unserer Zeit angepasst und bietet Ihnen eine einzigartige Möglichkeit, tief in die Welt der Achtsamkeit, Resilienz und Persönlichkeitspsychologie einzutauchen. Lassen Sie sich auf eine Reise zu mehr Bewusstsein und innerer Stärke begleiten. Ein Weg zu einem erfüllten und achtsamen Leben Privat und im Beruf.
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Modulare Achtsamkeits- und Resilienzangebot in Organisationen
In der heutigen dynamischen Arbeitswelt ist es entscheidend, eine Unternehmenskultur zu fördern, die sowohl das Wohlbefinden der Mitarbeitenden als auch die organisationale Resilienz unterstützt. Unsere Achtsamkeitstrainings sind darauf ausgerichtet, Unternehmen und Organisationen dabei zu unterstützen, eine achtsamkeitsbasierte Haltung zu etablieren. Dies stärkt die individuelle Resilienz und trägt zur allgemeinen Unternehmensgesundheit bei. Entdecken Sie, wie Achtsamkeit nicht nur die Arbeitsweise, sondern auch das Leben Ihrer Mitarbeitenden positiv beeinflussen kann.
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Wir wünschen Ihnen Achtsamkeit und Freude - Privat und in Ihrem Unternehmen.
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Ihr Team der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
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