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Herzlich willkommen zu unserem Newsletter
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Führungspersonen stehen immer wieder vor herausfordernden Situationen mit Teams, Kunden, Lieferanten und in der Organisation. Dies sind täglich stressige Momente. Mit der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung beginnt der Weg zu einer authentischen, achtsamen und mitfühlenden Führung. Die eigenen unbewussten Denk-, Fühl- und Handlungsmuster können erkannt werden und der Prozess der Veränderung kommt in Fluss. Das Üben der Achtsamkeit verhilft zur Selbstführung und damit zu mehr Klarheit in schwierigen Situationen. Die Voraussetzung für kreative Lösungen und das Gefühl der Sicherheit und Verbundenheit.
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Möchten Sie sich in Ihrem Unternehmen zu einer achtsamen Führungskraft entwickeln? Unser zweiter CAS Mindful Leadership startet im September 2025. Informieren Sie sich schon jetzt in diesem Newsletter!
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Sind Sie interessiert an einem unseren Angebote für Ihr Unternehmen? Wir bieten Ihnen Einführungen in die Achtsamkeit und Resilienz, ein Stressbewältigungskurs für Ihre Mitarbeitenden oder auch das speziell entwickelte 21 Stunden - Programm.
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Alle unsere Angebote können nicht nur in der Akademie sondern auch bei Ihnen im Unternehmen stattfinden. Melden Sie sich gerne zu einem persönlichen Beratungsgespräch an. Wir freuen uns auf Sie!
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Turbo-Entspannung mit der kohärenten Atmung
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Wenn der Tag vollgestopft ist mit Meetings, Aufträgen und verantwortungsvollen Entscheidungen, ist es wichtig, sich verantwortungsbewusst um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu kümmern. Das kohärente Atmen ist eine Möglichkeit. Gerne möchten wir Sie jetzt zu dieser Übung einladen. Sie brauchen nur 2-3 Minuten!
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Beim kohärenten Atmen sind die Ein- und Ausatemzüge gleich lang und dazwischen wird keine Pause gemacht. Sie atmen zwischen 4-8 Sekunden ein und 4-8 Sekunden durch die Nase aus. Wichtig ist, dass sich die Atmung entspannt anfühlt. Sie können während der Übung auch die Augen schliessen. Atmen Sie so lange, bis eine deutliche Entspannung fühlbar ist.
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CAS Mindful Leadership
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Der CAS Mindful Leadership fördert die Fähigkeit, sich authentisch im alltäglichen Spannungsfeld zwischen "ICH-DU-WIR" zu bewegen, indem er auf wissenschaftlichen und praxisbezogenen Grundlagen den Weg zu einer achtsamen Führungspersönlichkeit aufzeigt. Der Zertifikatslehrgang ermöglicht den Teilnehmenden eine Vertiefung Ihrer Führungspraxis (Selbstführung und Führung). Durch theoretisches Wissen und intensivem Austausch in der Gruppe sowie mit erfahrenen Dozenten fördern wir stets ihre persönliche Reflexion. Sie lernen, mithilfe der Selbstführung eine achtsame Führung zu leben. Nach erfolgreichem Abschluss des Mindful Leadership Programms erhalten die Absolventinnen und Absolventen ein Zertifikat mit 15 ECTS-Punkten gemäß dem Bologna-System.
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Der 15-tägige Lehrgang startet am 19. September 2025.
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21 Stunden-Programm für Achtsamkeit in Organisationen
Dieses Achtsamkeitstraining unterstützt Unternehmen dabei, eine achtsamkeitsbasierte Wertestruktur zu etablieren, die sowohl die individuelle Resilienz als auch die Unternehmensgesundheit fördert. Basierend auf bewährten Methoden wie dem MBSR-Kurs von Jon Kabat-Zinn, dem Achtsamkeitsseminar von Google aber auch aus den jahrelangen Erfahrungen der Akademie für Achtsamkeit, schaffen wir eine Plattform für nachhaltige Veränderungen, die weit über die Oberfläche hinausreicht.
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Wir wünschen Ihnen Achtsamkeit und Freude - Privat und in Ihrem Unternehmen.
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Ihr Team der Akademie für Achtsamkeit und Resilienz
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